logo
+7 (347) 216-3000 будни: с 7:00 до 23:00,
вых: c 09:00 до 21:00
Менделеева, 134/7
+7 (347) 216-3000
  • Расписание
  • Заморозить карту
  • Акции и Скидки
  • О клубе
  • Услуги
  • Купить карту
  • Команда
  • Контакты
  • Для бизнеса
  • Новости клуба
  • Блог
  • logo
    / / Осознанный фитнес

    Осознанный фитнес

    МФР

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    Комплекс упражнений, воздействующих на мышцы, фасции,связки, сухожилия с помощью роллов, твердых мячей в сочетании с техниками дыхания и стречинга.

    подробнее

    Yoga fitness

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам
    Yoga fitness

    Yoga Fitness - психофизическая практика, знакомство с асанами и дыхательными техниками.

    подробнее

    Pilates

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    Класс направлен на развитие гибкости суставов, улучшение осанки, пластичности.

    подробнее

    Гибкая сила

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    Гибкая сила — класс направлен на развитие силы, пластики движений, формирование правильной осанки и гибкости. Урок объединяет в себе йогу, стрейч, силовые упражнения и технику дыхания. Упражнения плавно переходят одно в другое и в каждой позиции участник работает с балансом силы и гибкости. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

    подробнее

    Stretching

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    Stretching — комплекс упражнений направленных на растяжку и расслабление мышц, развивает подвижность суставов, оказывает положительное влияние на общий тонус организма. В основе занятий стретчингом лежит чередующееся напряжение и расслабление мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

    подробнее

    Класс по шпагату

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Оплачивается дополнительно
    • Доступно без клубной карты
    • Скидка при наличии браслета ФИТНЕС-АРЕНА 3000

    Шпагат (время 60-90 мин) — специальная программа упражнений на развитие гибкости, эластичности мышц и связок. Правильная работа с тазобедренными суставами положительно влияет на функции органов малого таза. На занятии вы приобретете внутреннюю гармонию и уверенность в себе. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

    подробнее

    BODY BALLET

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    Body Ballet — класс направлен на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение осанки, пластичности. Классические балетные упражнения от простого к сложному. С помощью балетных тренировок  тело становится стройным, обретает пластичность и грациозность. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

    подробнее

    PORT DE BRAS

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    Port De Bras — фитнес-класс основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки. Уникальный метод, который позволяет обрести превосходную физическую форму, совершенное тело, умение свободно и гармонично двигаться. В занятия включены простые танцевальные движения под великолепную музыку.

    подробнее

    Релакс-медитация

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    Релакс-медитация — методика психо-эмоционального расслабления, внутреннего сосредоточения в сочетании с дыхательными упражнениями под приятную музыку. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

    подробнее

    Anti Age

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Оплачивается дополнительно
    • Доступно без клубной карты
    • Скидка при наличии браслета ФИТНЕС-АРЕНА 3000

    Anti age — занятие направлено на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие и сохранение сил всех мышечных групп, улучшение гибкости и профилактики суставных заболеваний. Методика позволяет повысить активность и молодость своего организма. Класс рекомендован для среднего (старшего) возраста: мужчины 36-60 лет, женщины 36-55 лет.

    подробнее

    Долголетие

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Оплачивается дополнительно
    • Доступно без клубной карты
    • Скидка при наличии браслета ФИТНЕС-АРЕНА 3000

    Долголетие — занятие направлено на улучшение общего состояния здоровья: укрепления работы сердца, повышение мышечного тонуса, проработку суставов. Данная программа поможет развить координацию движений и сохранить уверенность в своем теле. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Класс рекомендован для старшего (пожилого) возраста-мужчины 61-75 лет, женщины 56-75 лет.

    подробнее

    LES MILLS BODYBALANCE VIRTUAL

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам
    • Скидка при наличии браслета ФИТНЕС-АРЕНА 3000

    LES MILLS BODYBALANCE VIRTUAL — программа основанная на упражнениях йоги, тай-цзы, пилатеса. Комплекс развивает гибкость, силу мышц кора, улучшает самочувствие, снимает напряжение. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Длится 60 минут.

    подробнее

    Фитнес — понятие растяжимое и многовекторное, выходящее далеко за пределы залов свободных весов и тренажеров.

    Разрабатываются новые спортивные направления, меняется отношение к фитнесу в целом. Если раньше Yoga Fitness считался женским занятием, а тай-цзы мужским боевым искусством, то сегодня эти техники объединены в программе LES MILLS BODY BALANCE VIRTUAL без разделения по гендерному признаку.

    На фоне всеобщей тяги к здоровому образу жизни появился осознанный фитнес со своими принципами, главные из которых:

    • отказ от культа тела;

    • свобода выбора фитнес-направлений и нагрузок;

    • достижение физического и ментального здоровья.

    Здесь все просто. Цель похудеть любой ценой, фото «до и после», кубики на прессе теряют свою актуальность. Осознанный фитнес учит любить свое тело таким, какое оно есть, не ставить перед собой непосильных задач, не воспринимать тренировки как обязанность, а идти в спортзал, чтобы получить от занятий удовольствие.

    Осознанный фитнес — это гармоничная работа над собой. Например, сегодня вы развиваете гибкость на уроке Body Ballet или в классе гибкой силы, а завтра идете в студию релакс-медитации.

    Важно перестать сравнивать себя с другими и пытаться достичь каких-то высот. А тело и разум должны сами подсказать, какие направления фитнеса подходят именно вам.