Тренировка направлена на улучшение дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Тренировка, включает обучение базовым шагам аэробики.
подробнееСпециальная программа ГИБКОСТЬ — это специальная программа, адаптированная для всех, кто пока не привык к физическим нагрузкам, но хочет обрести гибкое тело и душевное равновесие.
подробнее
ЦИГУН - Работа с дыханием и балансом, а также развитием мышечной силы, выносливости, гибкости тела, улучшением работоспособности.
Специальная программа ХОРЕОГРАФИЯ — включающее комплекс упражнений с элементами хореографии, направленный на улучшение подвижности суставов и позвоночника.
подробнееНутрициолог поможет сформировать здоровые пищевые привычки, справиться с эмоциональной зависимостью от еды, используя мягкий и деликатный подход, и будет поддерживать вас на пути к осознанному питанию.
подробнееКардиотренировка ТОНУС ТЕЛА - это теннисная тренировка, которая приводит к улучшению здоровья, укреплению сердечно сосудистой системы, суставов и костей.
подробнееКОМПЛЕКСНАЯ Силовая тренировка направлен на тренировку всех групп мышц с использованием силового оборудования: отягощений, амортизаторов, бодибаров, мед-болов, нестабильных поверхностей Кор и Босу. Занятие сочетает в себе нагрузку на сердечно-сосудистую систему и силовые упражнения. Эффективная тренировка позволяет повысить выносливость, силу и гибкость. Делает тело рельефным и подтянутым.
подробнееКомплекс упражнений, воздействующих на мышцы, фасции,связки, сухожилия с помощью роллов, твердых мячей в сочетании с техниками дыхания и стречинга.
подробнееВы пришли заниматься первый раз и чувствуете себя недостаточно уверенно на групповых тренировках? Возьмите персональную тренировку. Инструктор групповых программ поможет именно вам освоить первые базовые шаги любой кардио- и танцевальной тренировки.
Солярий подарит вам желаемый оттенок загара, скроет некоторые недостатки кожи, сделает фигуру визуально стройнее.
подробнееБОКС - изучение техники рук, защиты и нападения, используется работа в парах. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнее
Адаптивная физическая культура — исследование, потенциал, оптимизация тренировок. Вид посещения: не требует приобретения клубной фитнес-карты.
подробнееФункциональная тренировка ЛАЙТ — восстановление нервно-мышечной координации, развитие равновесия, гибкости, функциональной силы. Упражнения имитируют реальные движения, создавая оптимальную нагрузка на все тело. Функциональные тренировки отлично подходят тем, кто ставит целью снижение веса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееФункциональный тренинг — восстановление нервно-мышечной координации, развитие равновесия, гибкости, функциональной силы. Упражнения имитируют реальные движения, создавая оптимальную нагрузка на все тело. Функциональные тренировки отлично подходят тем, кто ставит целью снижение веса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееСплит-тренировка — это тренировка по персональной программе для двух человек одновременно. Тренируйтесь качественно, эффективно и выгодно!
ФИТНЕС-АРЕНА 3000 предлагает услуги по аренде спортивно-игрового зала.
подробнееВолейбол - командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой.
подробнее
Фитнес ЙОГА - психофизическая практика, знакомство с асанами и дыхательными техниками.
подробнееТанцевальная тренировка ФИТНЕС — танцевальное направление, которое включает в себя танцы и фитнес. Энергичная кардио тренировка укрепляет мышцы, корректирует фигуру, улучшает осанку и координацию движений под зажигательную латиноамериканскую музыку. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееНастольный теннис 1 (55 мин) — занятие в группе под руководством тренера включает в себя разминку, постановку и отработку техники ударов, игру на счет. Класс рекомендован только для подготовленных
подробнееСиловая тренировка ПРЕСС — комплекс упражнений для укрепления мышц брюшного пресса и растяжки основных групп мышц. Сочетание силовой нагрузки и растягивания позволит сформировать красивую линию талии, развить гибкость, быстрее восстановиться после тренировки. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееГибкая сила — класс направлен на развитие силы, пластики движений, формирование правильной осанки и гибкости. Урок объединяет в себе йогу, стрейч, силовые упражнения и технику дыхания. Упражнения плавно переходят одно в другое и в каждой позиции участник работает с балансом силы и гибкости. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнее
Танцевальная тренировка ЖЕНСКАЯ ПЛАСТИКА — Занятие, направленное на развитие пластичности тела, грации и уверенности в себе через танцевальные движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
подробнееКИКБОКСИНГ - изучение техники ударов руками, ногами. Совершенствование защиты в парах, на снарядах. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееСочетание степ-аэробики и силовых упражнений на одном занятии.
подробнееStep-n-Sculpt — сочетание степ-аэробики и силовых упражнений на одном занятии. Комплекс силовых и аэробных нагрузок помогает обрести отличную физическую форму, укрепить сердечно-сосудистую систему, сформировать красивый мышечный рельеф. Упражнения выполняются с применением степ-платформы и оборудования: гантели, эспандеры, бодибары. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееСиловая ЙОГА — практика, которая ведет к равновесию энергии активности и сознания. Асаны предназначены для гармоничного развития физического тела, могут служить хорошей основой для выполнения медитации. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнее
Танцевальная тренировка КАБЛУКИ — современное танцевальное направление с использованием каблуков в стиле Джаз Фанк, Го-Го, Вог, Джаз Модерн. Танец помогает развить чувственность, пластичность, грациозность, сексуальность. Открыв для себя этот стиль, вы не останетесь равнодушными. Стоит попробовать. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Силовая тренировка НИЗ + пресс — Групповая тренировка направлена на развитие и укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
подробнее
ГИБКОСТЬ — комплекс упражнений направленных на растяжку и расслабление мышц, развивает подвижность суставов, оказывает положительное влияние на общий тонус организма. В основе занятий ГИБКОСТЬ лежит чередующееся напряжение и расслабление мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Программы детских дней рождений Дни рождения — спортивно развлекательные программы для детей от 3-х лет. Проведем незабываемый праздник для ребенка.
Port De Bras — фитнес-класс основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки. Уникальный метод, который позволяет обрести превосходную физическую форму, совершенное тело, умение свободно и гармонично двигаться. В занятия включены простые танцевальные движения под великолепную музыку.
подробнееВЕЛОТРЕНИРОВКА — групповое занятие на велотренажере под ритмичную музыку. Динамичные и эффективные упражнения тренируют сердечно-сосудистую систему, увеличивают выносливость, сжигают калории, поднимают настроение. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееАктивное долголетие — занятие направлено на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие и сохранение сил всех мышечных групп, улучшение гибкости и профилактики суставных заболеваний. Методика позволяет повысить активность и молодость своего организма. Класс рекомендован для среднего (старшего) возраста: мужчины 36-60 лет, женщины 36-55 лет.
подробнееКардиотренировка СТЕП — обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики, соединенных в комбинационные связки. Занятия проходят под ритмичную музыку с использованием специальной степ-платформы. Динамичные занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему, увеличивают выносливость всего организма, сжигают калории.
подробнееДетская комната — это поистине сказочный мир для детей, она оснащена 2-х уровневым лабиринтом движущихся и развлекательных элементов, а также сухим бассейном, наполненным шариками.
подробнееДетский фитнес - это, прежде всего, здоровье ваших детей. Регулярные занятия спортом являются гарантией того, что с раннего возраста дети воспринимают физкультуру, как неотъемлемую часть своей жизни.
подробнееПерсональные тренировки с детьми различного возраста проводят опытные воспитатели, педагоги и инструктора. Именно сочетание групповых и индивидуальных занятий приносит максимальный эффект.
подробнееКласс направлен на развитие гибкости суставов, улучшение осанки, пластичности.
подробнееФункциональная тренировка КРОСС-ТРЕНИНГ – программа тренировок для укрепления всех мышечных групп, развитие выносливости. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееФункциональная тренировка КРОСС-ТРЕНИНГ ₽ – утренний комплекс упражнений легкой и тяжелой атлетики, гимнастики и гиревого спорта. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
подробнееФункциональная тренировка НА ПЕТЛЯХ — функциональная тренировка с использованием петель для эффективного развитии мышц-стабилизаторов. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееЗал, в котором находятся незакреплённые снаряды (гири, гантели, штанги, силовые тренажёры), называется зоной свободных весов. Занятия с ними требуют координации целевых, вспомогательных мышц, стабилизаторов для поддержания баланса тела. При максимально правильной нагрузке возможно ускорение прироста мышечной силы.
подробнееКрытый детский скалодром ФИТНЕС-АРЕНЫ «3000» имеет высоту 10 метров, общую площадь более 100 кв. м и 25 маршрутов, которые постоянно меняются и дополняются. Детям не нужно приносить с собой снаряжение, достаточно иметь спортивную форму, обувь и принадлежности для душа.
Природные рельефы нужно покорять исключительно после того, как вы «потренируетесь» в зале. Основное достоинство крытого скалодрома — это возможность занятий и для любителей, и для спортсменов. Все тренировки идут под контролем инструктора-профессионала.
подробнее
Уникальное оборудование, позволяющее получить данные о возможностях вашего организма и разработать для вас индивидуальный тренировочный план.
подробнее
Наш специалист свяжется с Вами с 10:00 до 21:00 по московскому времени и не позднее 21:00 по местному времени
