Йога и гибкая сила

Йога — это психофизическая практика, направленная на укрепление тела и духа. На занятиях йога-фитнесом вам не придется петь мантры и изучать сложную йогистическую философию. Программа включает основные асаны (позы) йоги, дыхательную и медитативную техники, а также динамичные фитнес-упражнения, которые выполняются в определенной последовательности.

Заниматься йога-фитнесом достаточно 2-3 раза в неделю, а уже через месяц вы почувствуете заметные положительные изменения:

• тело станет гибким и подтянутым;

• пройдет напряжение в мышцах;

• исчезнут боли в спине и суставах, если они вас раньше беспокоили;

• улучшится координация движений, осанка и походка;

• нормализуется работа сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной системы и внутренних органов;

• повысится настроение, психика станет устойчивой к стрессам.

Еще йога-фитнес здорово помогает сжечь лишние калории и достаточно быстро привести в порядок фигуру.

Фитнес-йогой занимаются женщины и мужчины с любым уровнем подготовки. Возраст тоже не имеет значения, поэтому начать безопасные и полезные для здоровья тренировки можно в любое время.

Всеми видами йоги можно заниматься как в группе (входит в стоимость фитнес карты), так и индивидуально (оплачивается отдельно). Подробности по номеру +7 (347) 216-3000.