Все парни хотят накачать руки так, чтоб рукава по швам трещали, однако не у каждого это получается. Ошибка в том, что большинство с маниакальным упорством качают бицепсы, забывая о трицепсах — не менее важной группе мышц. Отсюда еще один неприятный эффект — руки с перекачанными двуглавыми мышцами выглядят неестественно короткими, а плечи по-обезьяньи наклоненными вперед.
подробнееМечтаете обрести стройные бедра и упругие ягодицы — приседайте. Классический присед входит в программу подготовки спортсменов всех направлений и уровней. Простое, но эффективное упражнение устраняет застойные явления в органах малого таза, что одинаково полезно и мужчинам, и женщинам.
подробнееЕсть люди, которые жить не могут без спорта, другие наоборот, еще в школе всеми правдами и неправдами отлынивали от уроков физкультуры. В результате человек спортивный, как правило, не имеет проблем со здоровьем и лишним весом, тогда как его антипод рано или поздно задается вопросом: как похудеть без спорта и диет?
подробнееВсе, кто решил начать борьбу с лишним весом, дряблыми мышцами и одышкой, наверняка слышали волшебный термин кардио тренировка. Этот вид нагрузки считается не только самым эффективным методом сжигания жира, но и реальной возможностью укрепить здоровье, изменить свое тело и даже жизнь. Разумеется, в лучшую сторону.
подробнее
