logo
+7 (347) 216-3000 будни: с 7:00 до 23:00,
вых: c 09:00 до 21:00
Менделеева, 134/7
+7 (347) 216-3000
  • Расписание
  • Заморозить карту
  • Акции и Скидки
  • О клубе
  • Услуги
  • Купить карту
  • Команда
  • Контакты
  • Для бизнеса
  • Новости клуба
  • Блог
  • logo
    / Блог

    Блог

    9 Октября

    Фитнес танцы

    Популярность фитнес танцев понять легко, если посмотреть на людей после занятий зумбой или беллидансом. Их лица светятся радостью, они полны позитива, сил и энергии. Те, кто еще недавно были новичками в танцах фитнес, уже дают фору старичкам.

    подробнее
    9 Октября

    Зажигательная зумба!

    Зумба — это уникальная танцевальная фитнес-программа, появившаяся случайно, как и все гениальное. ZUMBA цепляет сразу, не разделяет людей по гендерному и возрастному признаку. Интересно, что в США уже действует программа Zumbini, рассчитанная на детишек от 0 до 3 лет. А Zumba Gold разработана специально для людей старшего возраста.

    подробнее
    22 Сентября

    Упражнения на трицепс: качаем руки правильно

    Все парни хотят накачать руки так, чтоб рукава по швам трещали, однако не у каждого это получается. Ошибка в том, что большинство с маниакальным упорством качают бицепсы, забывая о трицепсах — не менее важной группе мышц. Отсюда еще один неприятный эффект — руки с перекачанными двуглавыми мышцами выглядят неестественно короткими, а плечи по-обезьяньи наклоненными вперед.

    подробнее
    22 Сентября

    Приседания: для чего нужны, какими бывают, как правильно выполнять упражнения

    Мечтаете обрести стройные бедра и упругие ягодицы — приседайте. Классический присед входит в программу подготовки спортсменов всех направлений и уровней. Простое, но эффективное упражнение устраняет застойные явления в органах малого таза, что одинаково полезно и мужчинам, и женщинам.

    подробнее
    5 Августа

    Можно ли похудеть без физических нагрузок?

    Есть люди, которые жить не могут без спорта, другие наоборот, еще в школе всеми правдами и неправдами отлынивали от уроков физкультуры. В результате человек спортивный, как правило, не имеет проблем со здоровьем и лишним весом, тогда как его антипод рано или поздно задается вопросом: как похудеть без спорта и диет?

    подробнее
    6 Августа

    Кардиотренировки — что это такое?

    Все, кто решил начать борьбу с лишним весом, дряблыми мышцами и одышкой, наверняка слышали волшебный термин кардио тренировка. Этот вид нагрузки считается не только самым эффективным методом сжигания жира, но и реальной возможностью укрепить здоровье, изменить свое тело и даже жизнь. Разумеется, в лучшую сторону.

    подробнее