Скачайте наше приложение
+7 (347) 216-3000
  

Студия Pilates

PILATES — гимнастика, направленная на укрепление мышц, выполняющих роль корсета, стабилизирующих тело в нормальном положении. Эти мышцы глубоко расположены и зачастую более слабые, потому как им не уделяется должное внимание во время различных тренировок. Но они выполняют очень важную роль для поддержания правильной осанки и положения внутренних органов. Занятие PILATES безопасное и поэтому показано в период ремиссии при травмах позвоночника, плечевых и коленных суставов, а также для женщин в дородовый и послеродовый период, для укрепления нижних мышц спины, пресса и таза.

Студия Pilates использует лучшие технологии и современное оборудование:

  • Pilates Allegro
  • MVe Chair
  • Power Plate

Реформер  Pilates Allegro считается самым универсальным и вариативным оборудованием, а MVe Chair – самым функциональным. Сочетание этих двух тренажеров позволяет сделать Вашу тренировку насыщенной, разнообразной и эффективной.

Забудьте про боль в пояснице и коленях, наслаждайтесь движением и берегите здоровые суставы по руководством опытного тренера студии Pilates.

Групповые и персональные занятия по йоге под руководством ведущего специалиста Смирновой Юлии

Внимание!
Посещение студии Pilates возможно без приобретения клубной карты.
Запишитесь на первую бесплатную тренировку по тел.: 8-919- 600-51- 11 Юлия

 

Студия йоги

YOGA — совокупность различных духовных и физических практик, основанных на древних индийских традициях. Занятия направлены на укрепление мышц спины и становление осанки, растяжение позвоночника, укрепление и растяжение мышц ног, суставного и связочного аппарата. Восстанавливает психоэмоциональный баланс, укрепляет и восстанавливает нервную систему.

Групповые и персональные занятия по йоге под руководством ведущего специалиста Абдрашитовой  Галины  Владимировны.

Абдрашитова Галина - специалист по традиционным системам оздоровления (дипломы Национального института здоровья г. С-Петербург), личный ученик Сюи Минтана, обладатель международных сертификатов инструктора йоги и цигун (международная федерация йоги, Чжун Юань Цигун 1,2,3 ступени); сертификатов йоги по методу Б.К.С. Айенгара. Проходила семинары-тренинги в монастыре Шаолинь (Китай 2001, 2010, 2011, 2013 годах), Индии (ашрам Махарадж Джи), Москве, Екатеринбурге. изучала медицинский цигун.З анесена в энциклопедию успешных людей 2010 г. «Кто есть кто в России». Основатель «Школы йоги и цигун»

Групповые и персональные занятия по йоге под руководством ведущего специалиста Абдрашитовой  Галины  Владимировны.

ВНИМАНИЕ!
Предусмотрена возможность посещать тренировки YOGA без клубной карты.
Подробности и  запись по тел.: 8-917- 3-888- 108

 

Студия Киокусинкай

Приглашаем на занятия по полноконтактному карате Киокусинкай желающих приобрести дух и спортивную подготовку настоящего воина восточных единоборств. В программе подготовки:

  • физическая подготовка,
  • тренировка в работе традиционным японским оружием "нунчаки",
  • закалка тела,
  • акробатика,
  • растяжка,
  • подготовке к соревнованием различного уровня,
  • экзамены на пояса,
  • семинары со "звездами" Киокусинкай.

 Пол и возраст значения не имеют. Первое занятие бесплатно.


Занятия под руководством:

Мирсаитов Ильшат Минниахметович, 1 Дан, черный пояс, тренер-преподаватель 1 категории Ассо-циации Киокусинкай России, офицер запаса, образование высшее, выпускник Рязанского воздушно-десантного училища, педагог по физической культуре, выпускник БГПУ им. М. Акмуллы, педаго-гический стаж 10 лет.

Кулясов Максим Игоревич,Кандидат Мастера Спорта, 1 Кю, коричневый пояс с золотой полоской, многократный победитель Первенства Республики Башкортостан, неоднократный победитель При-волжского Федерального округа, победитель Всероссийских соревнований, Серебряный призёр Первенства России, Участник Первенства мира по каратэ Киокусинкай. 

ВНИМАНИЕ!
Предусмотрена возможность посещать тренировки без клубной карты.
Подробности и  запись по тел.: 

+7(986)705-75-82 Ильшат Минниахметович
 +7(937)338-71-29 Максим Игоревич

Эл.почта:Ilshat-mirsaitov@yandex.ru

 

Студия Шпагат

Шпагат – эффективная программа для развития гибкости, эластичности мышц и связок. Все, что те-бе нужно – это шпагат. Хочешь поднять самооценку – это шпагат. Правильный путь к большой мечте.
Тренировки проходят под руководством Тюкмаевой Эльнары  - сертифицированного специалиста фитнеса, педагог хореограф, призер Чемпионата Азии по бальным танцам 2010 г.

Расписание занятий:

  • Четверг 20:00
  • Суббота 14:00

ВНИМАНИЕ!

Предусмотрена возможность посещать тренировки Шпагат без клубной карты.

Узнай подробности по тел. 216-3000.

 

REHAB Fitness Matrix

Программа позволяет корректировать осанку, улучшить функциональность тела, увеличить подвижность суставов, снизить вес. Rehab Fitness Matrix - персональный подход к тренировкам с учетом особенностей их осанки, реализуемый в групповом формате

REHAB Fitness Matrix - Программы RFM разработаны экспертами в области спортивной медицины и фитнес-реабилитации. В их основе глубокое знание функциональной анатомии и самые современные научные исследования.

REHAB Matrix Balance Zone – тренировка способствует профилактике болей в спине, суставах, коррекции осанки. Занятия средней интенсивности.

REHAB Matrix Core Zone – тренировка способствует общей и силовой выносливости, снижению боли в спине, коррекции осанки, снижению веса тела. Занятие средней и высокой интенсивности.

REHAB Matrix Joint Zone – тренировка способствует развитию гибкости, коррекции осанки, увеличивает лимфодренаж. Занятие низкой и средней интенсивности. Заметный результат уже после первого месяца тренировок!

  • снижение веса
  • укрепление мышц
  • коррекция осанки
  • гибкость и выносливость
  • восстановление и профилактика боли в спине и суставах
  • подготовка спортивным соревнованиям

Расписание занятий:

  • понедельник, среда, пятница - с 13.00 до 14.00

Эксклюзивно в ФИТНЕС-АРЕНА «3000»

ВНИМАНИЕ!
Предусмотрена возможность посещать тренировки REHAB Fitness Matrix без клубной карты.
Узнай подробности по тел. 216-3000.

REHAB Fitness Matrix - Стоимость 1 абонемента на 3 мес. (3 занятия в неделю) – 9 900 руб.