logo
+7 (347) 216-3000 будни: с 7:00 до 23:00,
вых: c 09:00 до 21:00
Менделеева, 134/7
+7 (347) 216-3000
  • Расписание
  • Заморозить карту
  • Акции и Скидки
  • О клубе
  • Услуги
  • Карты
  • Команда
  • Контакты
  • Для бизнеса
  • Новости клуба
  • logo
    / / Сила и выносливость

    Total Body

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    Total Body направлен на тренировку всех групп мышц с использованием силового оборудования: отягощений, амортизаторов, бодибаров, мед-болов, нестабильных поверхностей Core и Bosu. Занятие сочетает в себе нагрузку на сердечно-сосудистую систему и силовые упражнения. Эффективная тренировка позволяет повысить выносливость, силу и гибкость. Делает тело рельефным и подтянутым.

    подробнее

    Функциональный тренинг

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    Функциональный тренинг — восстановление нервно-мышечной координации, развитие равновесия, гибкости, функциональной силы. Упражнения имитируют реальные движения, создавая оптимальную нагрузка на все тело. Функциональные тренировки отлично подходят тем, кто ставит целью снижение веса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

    подробнее

    LES MILLS CXWORX VIRTUAL

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    LES MILLS CXWORX VIRTUAL — эффективная тренировка направленная на укрепление мышц кора. Отлично прорабатывает: прямую, косую мышцу живота, мышцы спины и ягодицы. Упражнения выполняются с собственным весом и оборудованием. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Занятие длится 30 минут.

    подробнее

    TRX

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    TRX — функциональная тренировка с использованием TRX петель для эффективного развитии мышц-стабилизаторов. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. 

    подробнее

    TABS+stretch

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    TABS+Stretch — комплекс упражнений для укрепления мышц брюшного пресса и растяжки основных групп мышц. Сочетание силовой нагрузки и растягивания позволит сформировать красивую линию талии, развить гибкость, быстрее восстановиться после тренировки. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. 

    подробнее

    Кросс-тренинг

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    Кросс-тренинг – программа тренировок для укрепления всех мышечных групп, развитие выносливости. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

    подробнее

    Step-n-Sculpt

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    Step-n-Sculpt — сочетание степ-аэробики и силовых упражнений на одном занятии. Комплекс силовых и аэробных нагрузок помогает обрести отличную физическую форму, укрепить сердечно-сосудистую систему, сформировать красивый мышечный рельеф. Упражнения выполняются с применением степ-платформы и оборудования: гантели, эспандеры, бодибары. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.  

    подробнее

    TRX PRO

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Оплачивается дополнительно
    • Доступно без клубной карты
    • Скидка при наличии браслета ФИТНЕС-АРЕНА 3000

    TRX PRO — продвинутая программа тренировок на петлях TRX, отработка техники движений с использованием собственного веса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

    подробнее

    Body Low

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    Body Low — активная тренировка для укрепления мышц ног, брюшного пресса, ягодиц.  В качестве оборудования используются: эспандеры, гантели, мед-болы, бодибары, нестабильные поверхности Core и Bosu для повышения мышечного тонуса и укрепления суставов. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. 

    подробнее

    LES MILLS BODYCOMBAT VIRTUAL

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    LES MILLS BODYCOMBAT VIRTUAL — высокоинтенсивная тренировка на основе упражнений различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему, сжигает калории Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Длится 60 минут.

    подробнее

    Tae-bo

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    Tae-bo — аэробный класс с добавлением элементов из карате, тайского бокса, тхэквондо. Комплекс упражнений помогает приобрести мышечный рельеф, улучшить координацию движений и равновесие, научиться правильно выполнять ударную технику. Класс рекомендован только для подготовленных.

    подробнее

    LES MILLS RPM VIRTUAL

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    LES MILLS RPM VIRTUAL — интенсивная тренировка, которая позволяет сжечь много калорий, укрепить сердечно-сосудистую систему. Имитация подъёмов и короткие ускорения под зажигательную музыку делают тренировку эффективной. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Занятие длится 50 минут.

    подробнее

    Cycle

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    Cycle — групповое занятие на велотренажере под ритмичную музыку. Динамичные и эффективные упражнения тренируют сердечно-сосудистую систему, увеличивают выносливость, сжигают калории, поднимают настроение. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. 

    подробнее

    Fitball

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    Fitball — класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием мяча. На занятии выполняются упражнения на развитие силы, удержания равновесия, координации движений. Занятия на мяче являются одним из самых эффективных средств для развития мышц кора. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. 

    подробнее

    Step

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    Step — обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики, соединенных в комбинационные связки. Занятия проходят под ритмичную музыку с использованием специальной степ-платформы. Динамичные занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему, увеличивают выносливость всего организма, сжигают калории.

    подробнее

    Body Up

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    Body Up — тренировка для развития и укрепления мышц спины, плеч, брюшного пресса, рук. С учетом уровня физической подготовки подбирается нагрузка и утяжелители. В качестве оборудования используются: гантели, эспандеры, бодибары, мед-болы.

    подробнее

    Disq

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Оплачивается дополнительно
    • Доступно без клубной карты
    • Скидка при наличии браслета ФИТНЕС-АРЕНА 3000

    Disq — полноценная фитнес - тренировка с возможностями тренажерного зала.

    подробнее