Кросс-тренинг

Комплекс упражнений в равной степени включает элементы кардио (гимнастика, аэробика) и силового тренинга (тяжелая атлетика).

Для занятий не нужна беговая дорожка и тренажеры, на тренировке используются утяжелители, эспандеры и другой спортивный инвентарь. При этом работает каждая мышца тела. Нет монотонности, как на тренажерах.

Мы рекомендуем кросс-тренинг мужчинам и женщинам с любым уровнем подготовки. Цели, которые достигаются в короткие сроки:

• организм быстро адаптируется к высокоинтенсивным нагрузкам;
• развиваются гибкость, сила, выносливость;
• формируется крепкий мышечный корсет;
• улучшается работа сердечнососудистой и дыхательной системы;
• уходит лишний вес.

Кросс-тренинг в нашем фитнес-клубе доступен и «совам», и «жаворонкам». Для этого есть тренировки «ночной дозор» (группа из 3-6 человек) и «бодрое утро» (от 3 до 8 человек).