logo
+7 (347) 216-3000 будни: с 7:00 до 23:00,
вых: c 09:00 до 21:00
Менделеева, 134/7
+7 (347) 216-3000
  • Расписание
  • Заморозить карту
  • Акции и Скидки
  • О клубе
  • Услуги
  • Купить карту
  • Команда
  • Контакты
  • Для бизнеса
  • Новости клуба
  • Блог
  • / / Кросс-тренинг (Кросстренинг)

    Кросс-тренинг (Кросстренинг)

    Бодрое утро

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Оплачивается дополнительно
    • Доступно без клубной карты
    • Скидка при наличии браслета ФИТНЕС-АРЕНА 3000

    Бодрое утро – утренний комплекс упражнений легкой и тяжелой атлетики, гимнастики и гиревого спорта. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности

    подробнее

    Ночной дозор

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Оплачивается дополнительно
    • Доступно без клубной карты
    • Скидка при наличии браслета ФИТНЕС-АРЕНА 3000

    Вечерний комплекс упражнений легкой и тяжелой атлетики, гимнастики и гиревого спорта. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

    подробнее

    TRX

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    TRX — функциональная тренировка с использованием TRX петель для эффективного развитии мышц-стабилизаторов. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. 

    подробнее

    Кросс-тренинг

    • Групповой урок
    • Возможно проведение персональных тренировок
    • Входит в стоимость карты
    • Доступ только по клубным картам

    Кросс-тренинг – программа тренировок для укрепления всех мышечных групп, развитие выносливости. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

    подробнее
    Кросс-тренинг — это то, что вам нужно, если хотите быстро обрести прекрасную физическую форму и сбросить лишние килограммы в проблемных местах.

    Кардио + силовые нагрузки = кросс-тренинг

    Комплекс упражнений в равной степени включает элементы кардио (гимнастика, аэробика) и силового тренинга (тяжелая атлетика).


    Для занятий не нужна беговая дорожка и тренажеры, на тренировке используются утяжелители, эспандеры и другой спортивный инвентарь. При этом работает каждая мышца тела. Нет монотонности, как на тренажерах.

    Кому подойдет

    Мы рекомендуем кросс-тренинг мужчинам и женщинам с любым уровнем подготовки. Цели, которые достигаются в короткие сроки:

    • организм быстро адаптируется к высокоинтенсивным нагрузкам;
    • развиваются гибкость, сила, выносливость;
    • формируется крепкий мышечный корсет;
    • улучшается работа сердечнососудистой и дыхательной системы;
    • уходит лишний вес.

    Кросс-тренинг в нашем фитнес-клубе доступен и «совам», и «жаворонкам». Для этого есть тренировки «ночной дозор» (группа из 3-6 человек) и «бодрое утро» (от 3 до 8 человек).


    Начни сегодня !

    Заказать пробное посещение клуба