logo
+7 (347) 216-3000 будни: с 7:00 до 24:00,
вых: c 09:00 до 21:00
Менделеева, 134/7
+7 (347) 216-3000
  • Расписание
  • Заморозить карту
  • Акции и Скидки
  • О клубе
  • Услуги
  • Купить карту
  • Команда
  • Контакты
  • Для бизнеса
  • Новости клуба
  • Блог
  • / / Настольный теннис — самая популярная реактивная игра с огромной пользой для здоровья и фигуры
    23 июня

    Настольный теннис — самая популярная реактивная игра с огромной пользой для здоровья и фигуры

    «Играйте в пинг-понг, Гена». Рожденным в СССР не нужно объяснять, из какого фильма эта фраза и уж тем более рассказывать, чем завоевал любовь миллионов настольный теннис и как в него играть.


    Кстати, о миллионах. У этого вида спорта более 850 млн. поклонников. Настольный теннис входит в пятерку лидеров по популярности среди всех спортивных дисциплин и считается самым массовым среди реактивных видов спорта.

    Мы расскажем о пользе настольного тенниса для здоровья и фигуры и почему вам непременно надо пристраститься к этой великолепной игре.

    Что нужно для игры в настольный теннис

    Первое официальное название настольного тенниса — пинг-понг и появилось оно в 1891 году. В 1926 году была создана Международная федерация настольного тенниса, а олимпийским видом спорта замечательная игра стала в 1988 году.

    Сегодня в настольный теннис играют в школах, санаториях, детских летних лагерях, в комнатах отдыха на предприятиях, в фитнес-клубах и прямо во дворе. Одна из причин популярности игры — простой и доступный инвентарь:

    • теннисный стол длиной 274 см, шириной 152,5 см, высотой 76 см;
    • сетка, разделяющая стол на две равные половины;
    • мяч из целлулоида, диаметром 40+ мм, весом 2,7 г;
    • деревянные ракетки с мягкими резиновыми накладками.

    Кстати, многие ошибочно считают настольный теннис и пинг-понг синонимами, но это не так. Разница заключается в ракетке, которая в пинг-понге оснащена жесткими, а не резиновыми накладками, что значительно усложняет возможность подать сопернику крученый мяч.

    Правила игры

    Вторая причина популярности настольного тенниса заключается в простых правилах. Играть можно вдвоем или вчетвером. При парной игре партнеры отбивают мяч по очереди.

    Задача каждого игрока (или пары игроков)  — отбивать подачу мяча, который отскочил от их половины стола, и отправлять его через сетку на сторону соперника. Если игрок не может вернуть мяч оппоненту, соперник получает одно очко.

    Партия заканчивается, когда один из соперников набрал 11 очков. В одном состязании нечетное количество партий, обычно 5 или 7.

    Несмотря на простые правила, настольный теннис — невероятно динамичная и азартная игра, а спортсмены и чемпионы владеют множеством техник и приемов, начиная от «хватки» — способа держать в руке ракетку, до замысловатых ударов: атакующие, защитные, с вращением мяча и так далее.

    Для одних настольный теннис — спорт и целая жизнь. Такой была 30-кратная призерка чемпионатов мира, румынка Анжелика Розяну. Для других настольный теннис — любимая тренировка и отличный способ провести время с пользой для здоровья и фигуры.


    Польза настольного тенниса для физического здоровья

    В настольный теннис играют все! Женщины, мужчины, дети, подростки и бодрые старички. Всем без исключения популярная игра приносит огромную пользу для здоровья:

    • укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую систему, нормализует давление. Настольный теннис — мощная кардио-тренировка, поэтому он считается отличной профилактикой инфарктов и инсультов;
    • развивает подвижность кистей рук и мелкую моторику;
    • разрабатывает и улучшает гибкость суставов;
    • снимает напряжение зрения и усталость глаз, предупреждает развитие или прогрессирование близорукости и дальнозоркости;
    • улучшает координацию движений, отлично тренирует вестибулярный аппарат;
    • развивает высокую скорость реакции. Кстати, в настольный теннис играют многие профессиональные боксеры.

    Надо ли говорить, что даже просто любители настольного тенниса болеют редко благодаря крепкому иммунитету?

    Польза настольного тенниса для ума и психического здоровья

    Это не просто перебрасывание мяча. Во время игры соперникам приходится быстро анализировать тактику противника и мгновенно просчитывать ходы наперед. Поэтому настольный теннис развивает в человеке:

    • аналитическое и оперативное мышление;
    • способность быстро сосредоточиться и сконцентрироваться;
    • самоконтроль и устойчивость к стрессу;
    • дисциплинированность, упорство и силу воли.

    Настольный теннис — азартная игра в хорошем смысле слова. Каждому игроку она дает великолепную эмоциональную разрядку, причем как победителю, так и проигравшему.

    Польза настольного тенниса для фигуры

    Последние 9 лет кубки мира по настольному теннису принадлежат китайским женщинам и мужчинам. А вы видели толстых китайцев? Заслуга тут не только тенниса, но все, кто всем сердцем полюбил эту игру, быстро замечают положительные изменения фигуры:

    • укрепление мышц рук, ног, спины и пресса;
    • развитие силы, гибкости и ловкости;
    • потеря лишнего веса.

    По энергозатратам во время игры настольный теннис занимает почетное пятое место среди всех существующих видов спорта! Если не объедаться после занятий, удастся привести себя в прекрасную физическую форму за несколько месяцев.

    Обязательно приходите в класс настольного тенниса. Научитесь играть вы очень быстро, и возможно, знаменитая игра станет вашей самой любимой тренировкой.

    Другие записи

    29.12.2023

    Что такое тантра-зарядка

    В бешеном ритме современной жизни не мудрено потерять главное — самого себя. Люди не замечают, как меняются не в лучшую сторону, обвиняя во всем стресс, недосып, возраст, страдают от конфликтов на работе, в семье и с самим собой. Все потому, что энергетический потенциал исчерпан, ведь внутренняя энергия — то, что делает людей красивыми и счастливыми.

    подробнее
    22.11.2023

    Безопасность в тренажерном зале

    Занятия в тренажерном зале должны приносить пользу, результат и прогресс. А это во многом зависит не только от мотивации и вложенных усилий, но и от комфортных условий и соблюдения правил безопасности.

    подробнее
    10.11.2023

    Польза ферментированных продуктов

    Сами того не подозревая люди научились ферментировать продукты за много веков до нашей эры.

    подробнее
    Оставить заявку