logo
+7 (347) 216-3000 будни: с 7:00 до 24:00,
вых: c 09:00 до 21:00
Менделеева, 134/7
+7 (347) 216-3000
  • Расписание
  • Заморозить карту
  • Справка для вычета
  • Акции и Скидки
  • О клубе
  • Услуги
  • Купить карту
  • Команда
  • Контакты
  • Для бизнеса
  • Новости клуба
  • Блог
  • Главная / Блог / Можете сесть на шпагат? Если нет, то срочно научитесь!
    25 апреля 2021

    Можете сесть на шпагат? Если нет, то срочно научитесь!

    У многих может возникнуть встречный вопрос — зачем садиться на шпагат и как мне это пригодится? Но вы же не ставите под сомнение пользу умения плавать, кататься на коньках или велосипеде. Так и шпагат принесет массу бонусов, причем как здоровью, так и фигуре.

    Что касается фактического применения упражнения, то вспомните фильмы с Ван-Даммом и его знаменитый поперечный провисной «королевский» шпагат. И тогда и сейчас демонстрация такого трюка вызывает у окружающих восхищение и белую зависть.

    Шпагат: польза для здоровья

    Сразу отметим, что садиться на шпагат нужно учиться постепенно, и не форсировать процесс, иначе можно получить серьезные травмы мышц и суставов. Выполнению правильной технике продольного, поперечного и провисного шпагата обучают тренеры на одноименных занятиях.

    Но по мере того, как у вас начнет получаться, и вы будете приближаться к цели, а потом регулярно и самостоятельно садиться на шпагат, организм скажет вам огромное спасибо:

    • шпагат — это растяжка, а эластичные мышцы и подвижные суставы лучшая профилактика развития артритов и артрозов;

    • шпагат улучшает кровообращение в нижних конечностях и считается прекрасной профилактикой варикозного расширения вен;

    • опять же усиление кровообращения предупреждает застойные явления в органах малого таза и патологии дисфункций мочеполовой системы;

    • у всех, кто умеет садиться на шпагат, кишечник работает, как часы;

    • подвижность тазобедренных суставов и эластичность соединительной ткани помогут женщинам при родах;

    • вытяжение мышц при шпагате на самом деле серьезная нагрузка, способствующая развитию выносливости.

    Процесс растяжения и расслабления мышц развивают стрессоустойчивость организма, а само умение сесть на шпагат здорово повышает самооценку.

    Шпагат: польза для фигуры

    Экстремальная растяжка вообще-то упражнение из арсенала гимнастов, фигуристов и акробатов, а у них некрасивых фигур просто не бывает.

    Со стороны кажется, что сесть на шпагат так просто! В действительности при выполнении упражнения организм тратит немало калорий, в том числе из стратегических запасов.

    Похудение  — важный, но не единственный плюс шпагата для фигуры:

    • вытягивание позвоночника — не только профилактика сколиоза, но и улучшение осанки;

    • при шпагате моделируются не только мышцы ног, но и брюшного пресса;

    • высокая нагрузка на ягодичные мышцы неминуемо убирает дряблость и делает попу упругой;

    • походка после растяжки становится легкой и грациозной, как у балетных танцоров.

    Готовы проверить свое упорство и силу воли? Тогда приходите в класс шпагата и докажите себе, что можете освоить полезный во всех смыслах навык.

    ФИТНЕС-АРЕНА 3000

    Другие записи

    30.07.2025

    Йога для начинающих в домашних условиях

    Экзотичная когда-то йога стала важной частью жизни многих людей. Иначе быть не может, ведь это простой и доступный способ комплексной заботы о физическом и психическом здоровье.

    Дома заниматься йогой можно вполне успешно, и мы вам расскажем, что для этого нужно.

    подробнее
    29.07.2025

    Как убрать живот

    Худеть всегда трудно, но особенно тяжело расстается с жиром живот. Однако эта область тела не дает расслабиться тем, кто следит за фигурой, и сразу обозначается, красноречиво намекая на то, что в организме появились лишние жиры.

    Мы расскажем, как похудеть в животе, устранив серьезную эстетическую проблему и угрозу для здоровья.

    подробнее
    28.07.2025

    Как быстро похудеть

    Вполне понятно желание человека избавиться от лишних килограммов как можно быстрее. У многих даже есть конкретные сроки, связанные с торжеством, собеседованием, пляжным сезоном и т. д.

    Способы экспресс-похудения существуют, но работают в краткосрочной перспективе и несут определенные риски для здоровья, о которых нужно знать.

    подробнее
    Оставить заявку