Бокс. Порхай, как бабочка, жаль, как пчела

Как насчет того, чтобы собрать волю в кулак, прийти на тренировку по боксу, стать красивее, сильнее, увереннее в себе и вообще круто изменить свою жизнь?

Не переживайте, наши тренеры не пытаются сделать из своих подопечных Мухаммедов Али. Каждый человек приходит в бокс с разными целями: похудеть, скульптурировать фигуру, укрепить здоровье и психику, обрести полезные боевые навыки. Но в итоге получает сразу все.

Кому подойдет бокс?

Абсолютно всем, независимо от пола и возраста. Вопреки сложившемуся стереотипу, что боксом занимаются только мужчины, практически половина народу на тренировке — женщины. Приходите и сами увидите, как в них сочетаются сила и женственность.

Бокс открыт всем, у кого нет хронических заболеваний сердца, сосудов и легких. В остальном никаких ограничений, даже по уровню подготовленности. Правила бокса расскажет тренер и не поставит вас в спарринг, пока вы не будете к этому готовы.

Бокс делает людей красивыми

Вы когда-нибудь видели толстых или дряблых боксеров? И не увидите, это не сумо. А замечали, как гармонично и красиво они развиты?

Со стороны кажется, что нагрузка приходится на верхнюю часть тела, но это не так. В боксе прорабатываются все группы мышц, ведь бойцам приходится много двигаться, совершать выпады, приседать.

Итак, основная польза бокса для фигуры:

• нагрузка распределяется равномерно, перекачать какую-то группу мышц невозможно, вот почему некоторые предпочитают бокс тренажерам, а многие чередуют тренировки;

• движение на мысках здорово нагружает ягодицы. Бокс необходим всем, у кого попа — проблемное место. Через 2-3 месяца занятий вы забудете об отвисших ягодицах, и смело сможете надевать стринги на пляж;

• во время разминки и тренировки сжигается колоссальное количество калорий. От бокса люди худеют быстрее, чем от бега.

Бокс рекомендован не только молодым, но и людям после 40. В первом случае тренировки помогают обрести скульптурно красивую фигуру, во втором — вернуть рельефные формы и надолго их сохранить.

Бокс делает людей здоровыми

Бокс — это высоко интенсивное кардио и этим все сказано. Регулярные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Да, на первых тренировках будет тяжело и придется жестко попотеть, но работа сердца и дыхалка быстро адаптируются к новой нагрузке.

Вторая важнейшая после сердца система организма — позвоночник. Кажется, что боксер легко уходит от хуков и апперкотов. Но вместе с тем как вы научитесь уворачиваться от дуговых или прямых ударов, ваше тело станет по-кошачьи гибким и пластичным. Здоровый позвоночник — здоровый человек.

Бокс развивает силу, выносливость и ... грациозность. Порхай, как бабочка, жаль, как пчела, говорил Мухаммед Али, создавший уникальный боксерский стиль с эффектом танца.

Все, кто занимается боксом, перестают ходить «нога за ногу». Походка становится легкой и пружинящей, ваши ноги скажут вам спасибо.

Бокс делает людей психологически сильными

Даже беспорядочно колотить грушу у себя в гараже полезно для снятия стресса. Но бокс дает психике человека гораздо больше.

Занимаясь боксом, выбрав и четко соблюдая оптимально удобное расписание, вы будете не только выплескивать негатив. Кулачный бой включает инстинкт самосохранения и жажду к победе. Это отлично подстегивает и как рукой снимает душевную усталость. Поэтому эмоциональное выгорание и депрессия боксерам-любителям точно не грозят.

Кстати, невероятные победы Мухаммеда Али заслуга не только его таланта боксера, но и психологического прессинга, которым он выбивал из равновесия своих оппонентов. А потом добивал. Сила удара у него была уникальной — 1 тонна.

Уверенность в себе — важнейшее качество, которое развивает в человеке бокс. И даже если вы не ходите по темным переулкам и боксерские навыки вам в жизни не пригодятся, очень приятно ощущать, что вы ими владеете. Это до небес поднимает самооценку, но в то же время дисциплинирует. Ведь сильный и эмоционально стабильный человек никогда не будет без повода махать кулаками.