Цели и задачи йоги для женщин
Древние индусы почитали женское тело, как храм. Асаны разрабатывались с расчетом на то, чтобы вы раскрыли свой потенциал, обрели гармонию тела и духа.Позвольте себе гордиться стройной фигурой, царской осанкой, обрести душевное равновесие и крепкое здоровье благодаря женской йоге и ее невероятно полезным эффектам:
- глубокая проработка мышц тазового дна, что исключает застойные явления и их последствия;
- техники дыхания улучшают работу диафрагмы и других органов, в которыми она тесно связана. В первую очередь это, конечно же, сердце;
- асаны женской йоги улучшают не только трофику и иннервацию органов, но обеспечивают хороший венозный отток и лимфоток;
- йогатерапия — настоящее спасение для женщин с нарушениями осанки и другими патологиями позвоночника;
- на занятиях вы будете тренировать не только тело, но и ум, благодаря техникам медитации и улучшению мозгового кровообращения;
- вы будете расслаблены и спокойны, что обязательно отразится на качестве сна и отдыха, повысит стрессоустойчивость.
Женская йога и гормоны
На долю женщин выпало три периода гормональных перестроек: пубертат, беременность, менопауза. Девушки, начавшие рано заниматься йогой, легче переносят трудный период взросления. Но начать никогда не поздно и если у вас были нарушения менструального цикла, то регулярные занятия йогой способны их устранить.Фертильная йога также благотворно влияет на возможности зачатия, благополучное вынашивание и роды, помогает легче перенести климакс. Послеродовые осложнения, такие как недержание мочи, опять же, проходят за счет восстановления положения внутренних органов и укрепления сфинктеров уретры.
Благодаря нормализации эндокринной системы и гормонального фона в долгосрочной перспективе вы получаете еще немало бонусов от женской йоги:
- повышается общий тонус организма, что отражается на внешности, в частности улучшается цвет лица, а многие женщины отмечают очевидный лифтинг-эффект;
- укрепляется иммунитет. Женская йога — отличный способ успешно противостоять сезонным болезням;
- медленно, но верно восстанавливаются контуры фигуры после родов, тело становится подтянутым и упругим;
- женская йога помогает обрести здоровый образ жизни: отказаться от вредных привычек, осознать важность правильного питания.
