Что движет мужчинами и женщинами, решившими сделать спорт частью своей жизни? Оказалось, на это есть две главные причины: дисциплина и мотивация. Давайте посмотрим, как это работает и какой дает результат.
Дисциплина
Каждый человек понимает, что спорт — это здоровье. Но одни понимающие продолжают лежать на диване, а другие, кряхтя, встают и идут в спортзал. Потому что они дисциплинированные и ответственные, в том числе по отношению к своему здоровью.
Человеку дисциплинированному не нужны примеры для подражания. Он и так знает, что физическая активность укрепляет иммунитет и жизненно важные системы и органы. А раз от спорта есть польза — почему бы ею не воспользоваться?
Регулярные визиты в фитнес клуб становятся для такого человека обыденными, рутинными, но необходимыми, как например, стирка белья, уборка квартиры или прием витаминов. Человек, пришедший в спорт, потому что это правильно, обычно останавливается на тренажерном зале и зале свободных весов, потому как там для него есть все необходимое:
-
беговая дорожка и велотренажеры — самые популярные виды спортивного оборудования для аэробной нагрузки;
-
беговой трек, если захочется побегать по напольному покрытию, а не движущемуся полотну;
-
тренажеры для силовой нагрузки, чтобы подтянуть и подкачать мышцы.
Дисциплинированный человек ходит на фитнес регулярно и не потому что абонемент жжет карман. Ему даже в голову не приходит пропустить тренировку из-за лени или плохой погоды. Ему не нужна мотивация, потому что среди его личных качеств есть дисциплина.
Такой человек не ставит в спорте никаких целей. Но независимо от его желаний уходит лишний жирок, тело становится подтянутым и рельефным. Пиарить свое увлечение он не станет, именно из-за его обыденности и потому что раз начал — надо продолжать.
Мотивация
Возвращаемся к тем, кто, образно говоря, лежит на диване. Польза спорта их совершенно не волнует, особенно пока человек молодой и в силу своей молодости выглядит и чувствует себя вполне неплохо. Но однажды стимул встать с дивана все же появляется.
Иногда в качестве примера для подражания выступают друзья и близкие, человек смотрит на спортивных людей из своего окружения и невольно сравнивает с собой. Мощной мотивацией часто становится зависть: вон подруга носит шорты, а я не могу, ягодицы отвислые. Надо идти подтягивать.
Отдельно надо сказать о людях с явно избыточным весом, когда не надеть даже короткую юбку и одежду в обтяжку. Спорт помогает похудеть, это очевидный факт, а желание стать стройными, не стесняться, а гордиться своей фигурой — прекрасная мотивация.
Что еще может заставить человека решиться пойти на фитнес? Любая важная для него цель, в том числе не выглядеть аутсайдером на фоне людей, не мыслящих жизни без фитнеса.
Мотивированным людям тренажеров мало. Конечно, всем интересно попробовать себя на орбитреке и потягать железо. Но у них есть цель, а для ее достижения они используют все возможности современного фитнес клуба, такие как:
-
фитнес-танцы — разнообразные классы, в том числе мега-популярной зумбы. Отличные жизнерадостные тренировки для развития аэробной выносливости, координации, равновесия и конечно, для похудения;
-
бокс, кикбоксинг, тай-бо и другие единоборства, где все чаще занимаются девушки. Кроме пользы для фигуры никому не помешают навыки самообороны;
-
йога и пилатес — спокойный фитнес, учит владеть своим телом и успокаивает мысли.
Огромную пользу приносит чередование занятий, никакой рутины, а только продвижение к поставленной цели.
Подводя итог, отметим, что мотивированным людям интереснее заниматься спортом, чем дисциплинированным. Но те и другие в конечном итоге получают пользу, как для фигуры, так и для здоровья.
