Хатха йога — одна из древнейших индийских наук самопознания, в дословном переводе означающая «усиленное единение». По мнению некоторых историков hatha-yoga зародилась около 5 тыс. лет назад, но окончательно сформировалась только в 10-11 веках нашей эры.
Сегодня классы хатха-йоги есть в каждом фитнес-клубе, но важно понимать — современные и древние практики сильно отличаются. Это вовсе не значит, что цивилизация испортила йогу, нет, она просто адаптировала ее под жизненные реалии.
Индусы верят, что учение передал людям верховный бог Шива. Однако историки связывают ее появление с древним покровителем Непала Матсьендрой и его учеником Горакшанатхом.
Как бы там ни было, учение рассматривалось как система психофизических техник управления умом и телом. Хатха-йогой начинали заниматься в раннем детстве и практиковали всю жизнь, а некоторые считали ее подготовкой к раджа-йоге — классической йоге, философия которой заключается в контроле ума с помощью медитации.
Столетиями hatha-yoga не выходила за пределы Индии и Непала, но во времена колонизации европейцы невольно заинтересовались необычным учением и привезли его домой.
Современную хатха-йогу мы знаем лишенной многих «премудростей», преобразованной и адаптированной, но основные ее постулаты остались неизменными.
Человеку, непосвященному в йогу с детства и не ведущему аскетический образ жизни при всем желании не постичь ее философию, но знать основные практики точно не помешает:
Возвращаясь к фитнесу, отметим, что он взял от древнего учения только физические и дыхательные практики, собственно то, что нужно для оздоровления, тренировки и омоложения организма. Если заниматься правильно и регулярно, гармония тела и духа придет сама, хотите вы этого или нет.
Активное продвижение hatha-yoga в западных странах началось около 50 лет назад и с тех пор миллионы людей, никогда не бывавших в Индии, испытали на себе всю пользу ее древнего учения:
Сегодня многие забыли о том, что хатха-йога — все-таки веками формировавшаяся наука, в некоторой степени искусство и фундамент для всех остальных видов йоги. Поэтому добиться от занятий эффекта можно только зная и соблюдая главные принципы самореализации.
Понимание успеха в данном случае у всех одинаковое, ведь приходя в класс йоги, каждый ставит перед собой цель привести тело в прекрасную физическую форму и поддерживать его таким долгие годы.
Для этого существуют пять принципов hatha-yoga, актуальных во все времена.
Современные техники hatha-yoga абсолютно безопасны, начать занятия можно в любом возрасте. Но, как и древние практики, они способствуют самопознанию, улучшению физического здоровья и психоэмоционального состояния.
Похудеть без физической нагрузки крайне сложно, это хорошо известно всем, кто пытался сбросить лишний вес, только сидя на диете. Поэтому если есть желание привести себя в форму, но нет времени ходить на фитнес, придется худеть самостоятельно.
подробнееВ самом широком понимании восстановительная тренировка представляет собой в большей степени оздоровительное занятие, чем полноценное спортивное мероприятие. Ее главное назначение — оказать помощь организму в преодолении различных последствий, возникающих от нагрузок после выполнения упражнений. Чаще всего такие неблагоприятные ощущения проявляются в виде мышечной боли.
подробнееПод термином «мышечная память» специалисты понимают уникальную способность человеческой мускулатуры запоминать изменения собственного состояния (тонуса) и воспроизводить эти изменения. Все это достигается путем целенаправленной перестройки мышечных и нервных клеток. Для того чтобы развить данный вид памяти, необходимо систематически выполнять повторяющиеся движения и давать мышцам нагрузку.
подробнее
Годовая полная VIP - 23 900
Годовая полная STANDART 100 посещений - 18 900
При покупке карты с 1 по 13 марта +1 месяц продления в подарок!
Забронируйте Ваш подарок по тел. 216-3000
Наш специалист свяжется с Вами с 10:00 до 21:00 по московскому времени и не позднее 21:00 по местному времени