Какие тренировки эффективнее — с тренером или без?

Занятия с персональным тренером

Иметь личного тренера очень удобно. В ряде случаев это оказывается выгоднее самостоятельных занятий как во временном, так и в материальном смысле. Но чтобы понять это, нужно изучить все преимущества таких занятий:

1. Персональный подход. Опытный спортсмен составит программу тренировок в зависимости от уровня физической подготовки, возраста, веса и особенностей здоровья. Это на выходе даст максимальный результат.
2. Безопасность. Наставник объяснит, как работать на тренажерах, покажет технику упражнений, подстрахует, когда нужно. Это минимизирует риск получить травму, потянуть мышцу, а также поможет быстрее втянуться в процесс.
3. Мотивация. Хороший тренер всегда находит индивидуальный подход к своему клиенту и подталкивает его к желаемой цели. Он знает, что сказать, и не дает расслабляться.
4. Регулярность. Платные занятия не располагают к тому, чтобы пропускать просто так тренировки и терять деньги. В итоге спорт становится регулярным.
5. Комплексный подход. Хороший тренер может дать совет относительно питания, бытовой активности и уходу за собой, чтобы результат появился быстрее.

Из отрицательных моментов можно выделить расходы на оплату услуг тренера и достаточно непростой вопрос поиска подходящего наставника. На решение последнего может уйти немало времени, но и результат того стоит.

Самостоятельные тренировки

При всех преимуществах индивидуальных фитнес-занятий некоторым людям комфортнее тренироваться самостоятельно. Здесь тоже есть свои плюсы, поскольку человек сможет самостоятельно:

• выбирать время и продолжительность занятий, не нужно ни под кого подстраиваться;
• составлять программу тренировок, а это позволит узнать много интересной и полезной информации, что развивает еще и мозг;
• сделать перерыв или уменьшить нагрузку в любой момент, если очень сложно заниматься;
• менять последовательность и виды упражнений, чтобы разнообразить тренировки и отрегулировать нагрузку.

Если заниматься самостоятельно, удастся сэкономить на оплате услуг персонального наставника. И никто не будет стоять рядом и задавать лишние вопросы, а для многих людей — это очень важно. Следует знать, что в фитнес-клубе АРЕНА 3000 всегда есть дежурный тренер, к которому можно обратиться в любой момент с вопросом и получить квалифицированную помощь. Но при этом у человека должен быть сильно развит самоконтроль, поскольку никто не будет его заставлять трудиться или мотивировать.

На каком варианте остановиться?

Свои положительные и отрицательные стороны есть как в самостоятельных занятиях, так и с тренером. Среди общих моментов стоит отметить следующее:

1. Новичку все-таки нужен наставник, чтобы помочь избежать травм и ошибок.
2. Для получения быстрых результатов потребуется помощь хорошего наставника.
3. Если собственной мотивации недостаточно, то тренер заставит работать на максимуме.
4. Когда бюджет ограничен, лучше начать заниматься самостоятельно и регулярно, чем ждать, когда появятся средства на оплату услуг тренера.
5. Стеснительным людям можно заниматься и в одиночку, раз так им комфортнее.

Если выбрать один вариант все равно сложно, стоит несколько первых месяцев поработать с тренером. А когда будет освоен основной комплекс упражнений и изучена техника, можно уже переходить к самостоятельным занятиям.