Групповые занятия фитнесом

Будущие фитнессисты, запомните адрес, где каждый день проводятся групповые занятия: Уфа, Менделеева 134/7, клуб «Фитнес Арена 3000».

Польза занятий фитнесом в группе

Чтобы тренировки давали ощутимый результат, заниматься надо регулярно и правильно. Самостоятельно контролировать технику выполнения упражнений и нагрузку достаточно сложно, еще труднее порой преодолеть собственную лень и перестать откладывать спорт на потом.

Групповые занятия затягивают быстро, к ним не нужно привыкать и адаптироваться. В каждом классе тренеры внимательно относятся к новичкам и уделяют внимание каждому участнику группы.

Преимущества фитнеса в группе:

• мощная мотивация — то, чего часто не хватает спортсменам-одиночкам. В группе все на одной волне и, видя старания других, у человека невольно появляется стремление к здоровой конкуренции и достижению лучших результатов;
• бегать, крутить педали велотренажера или растягиваться в одиночку бывает скучно и нудно. На групповых занятиях по фитнесу время пролетает незаметно, ведь здесь нет монотонных упражнений;
• самостоятельные тренировки часто не имеют четкой структуры, а значит, и высокой эффективности. Занятия в группе продуманы до мелочей, и каждая минута тренинга используется во благо здоровью и фигуре;
• похудеть, занимаясь фитнесом в гордом одиночестве, получается не всегда. Тренировочная нагрузка на групповых занятиях фитнесом забирает 400-500 ккал;
• интенсивные тренировки под энергичную музыку — лучший источник эндорфинов (гормонов счастья). Научно доказано, что групповой тренинг в этом смысле абсолютно вне конкуренции.

Компания единомышленников, сплоченная общей идеей борьбы за красивую фигуру — это отличная возможность завести новые, интересные знакомства.

Групповые занятия в Уфе: фитнес-программы на любой вкус

Мужчины и женщины приходят в наш фитнес-клуб с общей целью — привести себя в форму и поддерживать полученный результат. Однако средства для достижения этих целей бывают разными, поэтому мы предлагаем групповые занятия, среди которых каждый найдет свое. Например:

• кросс-тренинг — популярнейшая высокоинтенсивная тренировка с элементами гимнастики, тяжелой атлетики, гиревого спорта, аэробики для быстрого жиросжигания и обретения по-настоящему красивого рельефного тела;
• кикбоксинг для девушек — отличный способ для избавления от лишнего веса и целлюлита, развития силы, выносливости, координации движений;
• муай тай (тайский бокс) — интенсивный тренинг для похудения и овладения навыками самообороны;
• данс-фит, зумба и другие виды фитнес-танцев — энергозатратные, веселые групповые занятия для избавления от лишнего веса и проработки всех мышечных групп;
• LES MILLS RPM VIRTUAL — тренировка на велотренажерах по принципу велогонок для похудения и повышения аэробной выносливости.

Есть такое выражение: не узнаешь, пока не попробуешь. Поэтому смотрите расписание групповых занятий по фитнесу, походите на разные тренировки и выбирайте те, что вам ближе по духу и целям. Не сомневайтесь, скучать вам точно не придется, а эффект от занятий не заставит себя долго ждать.