Проблему надо решать. Можно пойти к психологу или психоаналитику и на время обрести ментальное спокойствие. А можно повысить самооценку без психоанализа и аутотренинга, если всерьез заняться спортом.
Почему важна позитивная самооценка
Человек смотрит в зеркало и думает: я толстый, ну и ладно, буду работать на удаленке и ходить в магазин по вечерам. Другой видит то же самое, но думает иначе: я толстый, но это поправимо, хватит уже ловить презрительные взгляды и обманывать себя, я хочу и могу сделать себя и свою жизнь лучше. И ему это удается.
Дело даже не в лишнем весе. Негативная самооценка нередко бывает у вполне стройных от природы людей, но в них нет доверия к себе и самоуважения. Люди это чувствуют, а мы живем в обществе и очень зависимы от чужого мнения.
Человек с низкой самооценкой буквально притягивает негативные эмоции со стороны, его легко обмануть, оскорбить, обидеть, унизить. Зато уверенный в себе человек излучает внутреннюю силу, таких людей недоброжелатели обходят стороной, таких людей уважают, продвигают по карьерной лестнице, с ними хотят общаться и строить отношения.
Самооценка влияет на характер и наоборот. Конечно, полностью переделать себя невозможно, а вот поднять самооценку и превратить ее из негативной в позитивную вполне реально.
Просто откройте для себя спорт
Толстый человек или слишком худой прекрасно понимает, что обрести хорошую физическую форму поможет только фитнес. Понимает, но сопротивляется — а вдруг над ним будут смеяться?
Фитнес-центр — не детский сад. Туда ходят взрослые люди, у которых были или есть такие же проблемы. Они занимаются спортом, чтобы их решать, и те, кто достиг выдающихся результатов, глазом не моргнут, когда на тренировке кто-то рядом пыхтит как паровоз и обливается потом. Могут посочувствовать про себя или поддержать.
Начать заниматься можно с персональным тренером. Но от него пощады не ждите: увидев потенциал в своем подопечном, он выжмет из вас все соки, в хорошем смысле слова.
Просто придите в тренажерный зал, в класс пилатеса, танцев или кикбоксинга. Сам факт того, что вы это сделали, сразу возвысит вас в собственных глазах.
Самооценка поднимется, когда есть что оценивать
Какая у человека будет самооценка, если он вечно сравнивает себя с другими и не делает ничего, чтобы стать лучше? Хватит завидовать людям стройным, подтянутым, с подкачанными фигурами, они такими не родились, таким их сделал фитнес.
Правильная и регулярная физическая активность творит с людьми чудеса, делает их лучше во всех смыслах:
- красивое рельефное тело может обрести каждый, а это создает невероятное чувство уверенности;
- спорт дает психоэмоциональную разрядку и приносит удовлетворение собственными достижениями, физически активные люди всегда спокойнее тех, кто погряз в гиподинамии;
- фитнес — это не только спорт, но правильное питание и отдых. Регулярные тренировки незаметно, но приведут человека к здоровому образу жизни без перееданий и недосыпаний;
- спорт вырабатывает настойчивость, терпение и целеустремленность, а первые минус два см на талии чрезвычайно мотивируют продолжать движение к цели и объективно гордиться собой ;
- регулярные занятия фитнесом развивают силу и выносливость, не только физическую, но и моральную, способность противостоять недоброжелателям и стрессу.
Занятия фитнесом не только сделают вас лучше, но и поменяют отношение к вам других людей. Вас перестанут игнорировать или «задевать». Спортивным людям сегодня дается приоритет при принятии на работу, в компаниях им уделяется большее внимание. Человеку, который держит себя в тонусе, завидуют, как возможно вы это делали раньше, а у каждого объекта восхищения от этого делается прекрасное настроение. Это и есть высокая, позитивная самооценка.
