LES MILLS BARRE VIRTUAL — атлетическая тренировка,вдохновленная балетом,наполненная свободой и грацией. Она основана на современном классическом обучении, но без станка и под новейшую музыку. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. 45 минут
подробнееTotal Body направлен на тренировку всех групп мышц с использованием силового оборудования: отягощений, амортизаторов, бодибаров, мед-болов, нестабильных поверхностей Core и Bosu. Занятие сочетает в себе нагрузку на сердечно-сосудистую систему и силовые упражнения. Эффективная тренировка позволяет повысить выносливость, силу и гибкость. Делает тело рельефным и подтянутым.
подробнееКомплекс упражнений, воздействующих на мышцы, фасции,связки, сухожилия с помощью роллов, твердых мячей в сочетании с техниками дыхания и стречинга.
подробнееВы пришли заниматься первый раз и чувствуете себя недостаточно уверенно на групповых тренировках? Возьмите персональную тренировку. Инструктор групповых программ поможет именно вам освоить первые базовые шаги любой кардио- и танцевальной тренировки.
Солярий подарит вам желаемый оттенок загара, скроет некоторые недостатки кожи, сделает фигуру визуально стройнее.
подробнееБокс - изучение техники рук, защиты и нападения, используется работа в парах. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееФутбол - спортивная командная игра с мячом, в которой игроки стремятся забить мяч в ворота противника.
подробнее
Гостевой визит — возможность познакомиться с клубом: посещение тренажерного зала или любых групповых программ по клубному расписанию.
Кинезио — исследование, потенциал, оптимизация тренировок. Вид посещения: не требует приобретения клубной фитнес-карты.
подробнееФункциональный тренинг — восстановление нервно-мышечной координации, развитие равновесия, гибкости, функциональной силы. Упражнения имитируют реальные движения, создавая оптимальную нагрузка на все тело. Функциональные тренировки отлично подходят тем, кто ставит целью снижение веса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееСплит-тренировка — это тренировка по персональной программе для двух человек одновременно. Тренируйтесь качественно, эффективно и выгодно!
ФИТНЕС-АРЕНА 3000 предлагает услуги по аренде спортивно-игрового зала.
подробнее
Занятия в малой группе кинезио проходит по 2-3 человека под руководством инструктора. Используются тренажеры Kinesis, Technogym, специализированное оборудование для вытяжения. ФИТНЕС-АРЕНА 3000 рекомендует занятия в малой группе кинезио для посещений с любым уровнем подготовленности.
подробнееMix Fight – вид единоборства, объединяющий ряд дисциплин: Бокс, карате, дзюдо. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
подробнееВолейбол - командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой.
подробнееZumba — танцевальная фитнес-тренировка под зажигательную латиноамериканскую музыку. Микс сальсы, самбы, меренге, фламенко, помогает обрести отличную форму, проработать максимальное количество мышц, получить позитивные эмоции. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнее
Yoga Fitness - психофизическая практика, знакомство с асанами и дыхательными техниками.
подробнееLES MILLS CXWORX VIRTUAL — эффективная тренировка направленная на укрепление мышц кора. Отлично прорабатывает: прямую, косую мышцу живота, мышцы спины и ягодицы. Упражнения выполняются с собственным весом и оборудованием. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Занятие длится 30 минут.
подробнееБодрое утро – утренний комплекс упражнений легкой и тяжелой атлетики, гимнастики и гиревого спорта. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
подробнееКласс направлен на развитие гибкости суставов, улучшение осанки, пластичности.
подробнееDanceFit — танцевальное направление, которое включает в себя танцы и фитнес. Энергичная кардио тренировка укрепляет мышцы, корректирует фигуру, улучшает осанку и координацию движений под зажигательную латиноамериканскую музыку. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. На фитнес в Уфе цены отличные.
подробнееНастольный теннис – 2 (55 мин) — занятие в группе под руководством тренера включает в себя разминку, постановку и отработку техники ударов, игру на счет. Класс рекомендован только для подготовленных
подробнееВечерний комплекс упражнений легкой и тяжелой атлетики, гимнастики и гиревого спорта. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееTABS+Stretch — комплекс упражнений для укрепления мышц брюшного пресса и растяжки основных групп мышц. Сочетание силовой нагрузки и растягивания позволит сформировать красивую линию талии, развить гибкость, быстрее восстановиться после тренировки. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееГибкая сила — класс направлен на развитие силы, пластики движений, формирование правильной осанки и гибкости. Урок объединяет в себе йогу, стрейч, силовые упражнения и технику дыхания. Упражнения плавно переходят одно в другое и в каждой позиции участник работает с балансом силы и гибкости. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееMuay Thai — изучение техники ударов ногами, руками, коленями, локтями. Совершенствование защиты и атаки в парах, на снарядах и лапах. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееКросс-тренинг – программа тренировок для укрепления всех мышечных групп, развитие выносливости. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееРазовое посещение игровой площадки с разметкой и оборудованием под футбол и волейбол, размер 510 кв.м.
подробнееKickboxing - изучение техники ударов руками, ногами. Совершенствование защиты в парах, на снарядах. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееStep-n-Sculpt — сочетание степ-аэробики и силовых упражнений на одном занятии. Комплекс силовых и аэробных нагрузок помогает обрести отличную физическую форму, укрепить сердечно-сосудистую систему, сформировать красивый мышечный рельеф. Упражнения выполняются с применением степ-платформы и оборудования: гантели, эспандеры, бодибары. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнее
Разовое посещение зала настольного тенниса общей площадью 88 кв.м.
В спортивном зале предусмотрена установка 3-х теннисных столов для занятий.
Afro Dance - это стиль танца, сочетающий в себе движения из традиционных танцев африканских народов.
Bachata para dos – это клубные, парные латиноамериканские танцы. Страстные, ритмичные, чувственные танцы которые мало кого оставят равнодушными. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
SALSATION – это танцевальная фитнес – программа, которая повышает общую выносливость и гибкость, увеличивает амплитуду движений тела, улучшает танцевальные навыки. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Body Low — активная тренировка для укрепления мышц ног, брюшного пресса, ягодиц. В качестве оборудования используются: эспандеры, гантели, мед-болы, бодибары, нестабильные поверхности Core и Bosu для повышения мышечного тонуса и укрепления суставов. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнее
Stretching — комплекс упражнений направленных на растяжку и расслабление мышц, развивает подвижность суставов, оказывает положительное влияние на общий тонус организма. В основе занятий стретчингом лежит чередующееся напряжение и расслабление мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
LES MILLS BODYCOMBAT VIRTUAL — высокоинтенсивная тренировка на основе упражнений различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему, сжигает калории Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Длится 60 минут.
подробнееШпагат (время 60-90 мин) — специальная программа упражнений на развитие гибкости, эластичности мышц и связок. Правильная работа с тазобедренными суставами положительно влияет на функции органов малого таза. На занятии вы приобретете внутреннюю гармонию и уверенность в себе. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееПрограммы детских дней рождений Дни рождения — спортивно развлекательные программы для детей от 3-х лет. Проведем незабываемый праздник для ребенка.
Tae-bo — аэробный класс с добавлением элементов из карате, тайского бокса, тхэквондо. Комплекс упражнений помогает приобрести мышечный рельеф, улучшить координацию движений и равновесие, научиться правильно выполнять ударную технику. Класс рекомендован только для подготовленных.
подробнееBody Ballet — класс направлен на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение осанки, пластичности. Классические балетные упражнения от простого к сложному. С помощью балетных тренировок тело становится стройным, обретает пластичность и грациозность. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееLES MILLS RPM VIRTUAL — интенсивная тренировка, которая позволяет сжечь много калорий, укрепить сердечно-сосудистую систему. Имитация подъёмов и короткие ускорения под зажигательную музыку делают тренировку эффективной. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Занятие длится 50 минут.
подробнееPort De Bras — фитнес-класс основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки. Уникальный метод, который позволяет обрести превосходную физическую форму, совершенное тело, умение свободно и гармонично двигаться. В занятия включены простые танцевальные движения под великолепную музыку.
подробнееCycle — групповое занятие на велотренажере под ритмичную музыку. Динамичные и эффективные упражнения тренируют сердечно-сосудистую систему, увеличивают выносливость, сжигают калории, поднимают настроение. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееРелакс-медитация — методика психо-эмоционального расслабления, внутреннего сосредоточения в сочетании с дыхательными упражнениями под приятную музыку. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееAnti age — занятие направлено на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие и сохранение сил всех мышечных групп, улучшение гибкости и профилактики суставных заболеваний. Методика позволяет повысить активность и молодость своего организма. Класс рекомендован для среднего (старшего) возраста: мужчины 36-60 лет, женщины 36-55 лет.
подробнееFitball — класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием мяча. На занятии выполняются упражнения на развитие силы, удержания равновесия, координации движений. Занятия на мяче являются одним из самых эффективных средств для развития мышц кора. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееДолголетие — занятие направлено на улучшение общего состояния здоровья: укрепления работы сердца, повышение мышечного тонуса, проработку суставов. Данная программа поможет развить координацию движений и сохранить уверенность в своем теле. Занятие проводится с использованием специального оборудования. Класс рекомендован для старшего (пожилого) возраста-мужчины 61-75 лет, женщины 56-75 лет.
подробнееStep — обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики, соединенных в комбинационные связки. Занятия проходят под ритмичную музыку с использованием специальной степ-платформы. Динамичные занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему, увеличивают выносливость всего организма, сжигают калории.
подробнееStrength & Conditioning (силовая и кондиционная подготовка) - занятия направленные на развития всех физических качеств до оптимального уровня, улучшение внешнего вида и поддержания здоровья.
подробнееBody Up — тренировка для развития и укрепления мышц спины, плеч, брюшного пресса, рук. С учетом уровня физической подготовки подбирается нагрузка и утяжелители. В качестве оборудования используются: гантели, эспандеры, бодибары, мед-болы.
подробнееДетская комната — это поистине сказочный мир для детей, она оснащена 2-х уровневым лабиринтом движущихся и развлекательных элементов, а также сухим бассейном, наполненным шариками.
подробнееДетский фитнес - это, прежде всего, здоровье ваших детей. Регулярные занятия спортом являются гарантией того, что с раннего возраста дети воспринимают физкультуру, как неотъемлемую часть своей жизни.
подробнееПерсональные тренировки с детьми различного возраста проводят опытные воспитатели, педагоги и инструктора. Именно сочетание групповых и индивидуальных занятий приносит максимальный эффект.
подробнееЗал, в котором находятся незакреплённые снаряды (гири, гантели, штанги, силовые тренажёры), называется зоной свободных весов. Занятия с ними требуют координации целевых, вспомогательных мышц, стабилизаторов для поддержания баланса тела. При максимально правильной нагрузке возможно ускорение прироста мышечной силы.
подробнееКрытый детский скалодром ФИТНЕС-АРЕНЫ «3000» имеет высоту 10 метров, общую площадь более 100 кв. м и 25 маршрутов, которые постоянно меняются и дополняются. Детям не нужно приносить с собой снаряжение, достаточно иметь спортивную форму, обувь и принадлежности для душа.
LES MILLS BODYBALANCE VIRTUAL — программа основанная на упражнениях йоги, тай-цзы, пилатеса. Комплекс развивает гибкость, силу мышц кора, улучшает самочувствие, снимает напряжение. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Длится 60 минут.
подробнееColombian Dance — это микс танцевальных зажигательных направлений: зумбы, бачаты, сальсы, меренге. На занятии Вы научитесь свободно двигаться в различных танцевальных направлениях под множество музыкальных стилей, приобретете, уверенность в себе и получите заряд положительных эмоций. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
подробнееКоммерческие классы ФИТНЕС-АРЕНЫ 3000 — это программы, где в группе небольшое количество людей.
подробнееПриродные рельефы нужно покорять исключительно после того, как вы «потренируетесь» в зале. Основное достоинство крытого скалодрома — это возможность занятий и для любителей, и для спортсменов. Все тренировки идут под контролем инструктора-профессионала.
подробнее
Уникальное оборудование, позволяющее получить данные о возможностях вашего организма и разработать для вас индивидуальный тренировочный план.
подробнее
Программа тренировок, комплекс упражнений, направленных на укрепление и проработку всех мышечных групп и тренировку выносливости.
Отличная система, которая развивает силу, ловкость, гибкость, выносливость самыми разными средствами. Тренировка включает в себя задания, которые быстро сменяются.
подробнееSTRIP DANCE - танцевальный класс, включающий в себя движения и элементы эмитирующие стриптиз. Это танец красоты, страсти и чувственности. Воплощение раскрепощения тела и души. На занятии вы научитесь танцевать, выражать чувства через сексуальную пластику тела, разовьете гибкость и приобретете уверенность в себе. Все это независимо от вашего возраста. Главное не бояться экспериментировать.
