Табата. Выжми все!
Первый поток 25 января - 19 февраля (12 тренировок)
ВОЗМОЖЕН ВХОД БЕЗ КАРТЫ!
Стоимость до клиентов клуба 500 рублей тренировка (6000₽ месяц), для гостей 600 рублей (7200₽ месяц)
25 января, вторник в 20:00, первая тренировка - БЕСПЛАТНО
Дни тренировок: вторник и четверг 20:00, суббота 15:00
Длительность: 40 минут
10 минут разминка
25 минут основная часть
5 минут заминка
ТРЕНИРОВКА
Класс Табата - высокоинтенсивная интервальная тренировка 20/10. Лучшая методика для снижения жировой клетчатки, повышает общую выносливость и силу мышц, развивает сердце и сосуды, не отнимает много времени
Тренировка состоит из 4х блоков по 4 минуты, в каждом из которых на одно упражнение 20 секунд отводится на выполнение упражнения и 10 секунд на восстановление. Между блоками отдых 2 минуты
Задача: не останавливаться во время выполнения блока
Противопоказания: травмы опорно-двигательного аппарата, заболевания сердца и сосудов, сахарный диабет и большой лишний вес, нарушения ЖКТ, беременность и кормление грудью,
Подходит для клиентов с небольшим лишним весом, уровень подготовки - средний (около 6 месяцев непрерывных тренировок)
ПИТАНИЕ И СОПРОВОЖДЕНИЕ
Помимо очных встреч будет и онлайн-сопровождение в виде общего чата, где клиенты будут получать общие рекомендации по питанию для достижения лучшего результата. Так же, при предоставлении фото или скриншотов из счетчика калорий получат обратную связь от тренера по рациону.
ПРИЗОВОЙ ФОНД
Участник, проявивший себя лучшим образом (форма тела+дисциплина) получает денежный приз. Призовой фонд формируют сами участники по желанию. Те, кто не захотел учавствовать в розыгрыше приза не вносят деньги в призовой фонд и не делают фото. Взнос 1000₽ с человека
УСЛОВИЯ
Для посещения студии необходимо оплатить весь курс сразу за 12 занятий (6000₽). При пропуске занятия - деньги не возвращаются. Для розыгрыша приза необходимо: сделать фото в трёх проекциях, можно без головы, в купальнике, внести 1000₽ в призовой фонд
