logo
+7 (347) 216-3000 будни: с 7:00 до 23:00,
вых: c 09:00 до 21:00
Менделеева, 134/7
+7 (347) 216-3000
  • Расписание
  • Заморозить карту
  • Акции и Скидки
  • О клубе
  • Услуги
  • Карты
  • Команда
  • Контакты
  • Для бизнеса
  • Новости клуба
  • logo
    / / / Step

    Step

    1
    1
    1
    1

    Класс рекомендован: для всех уровней подготовленности

    55 минут
    EXPERIENCIA EST OPTIMA MAGISTRA * ПРАКТИКА - НАИЛУЧШИЙ УЧИТЕЛЬ

    Step — групповая тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной степ-платформе. Состоит из набора базовых шагов, соединенных в комбинационные связки под динамичную музыку в среднем и быстром темпе. 

    Для занятий используются специальные пластиковые платформы с нескользящей поверхностью. Степ-платформы имеют регулируемую высоту, благодаря этому вы можете увеличить или уменьшить сложность тренировки. Занятие идет непрерывно по нарастающей сложности, в качестве отдыха и восстановления вы будете периодически возвращаться к шагу на месте. 

    Степ-аэробика — один из самых эффективных видов кардио-нагрузки, отлично справляется с избавлением от лишнего жира в области живота, талии и бедер. За 1 час занятия вы сможете сжечь 300-500 ккал.

    Это отличная тренировка нижней части тела. Вы будете тонизировать мышцы бедер и ягодиц, подтягивая и улучшая их форму. Причем шаги на степе помогают именно подсушить ноги и уменьшить их в объемах.

    Степ-аэробика поможет вам развить выносливость, координацию, ловкость и чувство равновесия.

    Можно самостоятельно регулировать сложность тренировки путем изменения высоты степ-платформы. Чем выше уровень платформы, тем более сильную нагрузку вы получите.

    ФИТНЕС-АРЕНА 3000 рекомендует посещать Степ-аэробику (Step) с любым уровнем подготовленности.