Категории занятий
Все
Залы
Все
Уровень подготовки
Все
Время занятий
Все
23 пн
24 вт
25 ср
26 чт
27 пт
28 сб
29 вск
Зал кроссфита и функционального тренинга
Бодрое утро
- Тренер:
- Михеев Александр
Михеев Александр
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 2 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Сертифицированное обучение: Семинар «Программирование тренировок в разностороннем тренинге» 2016 г., «Обучение технологиям проведения тренировок по функциональному многоборью» 2018 г.
Достижения:
Участник и призер соревнований по crossfit, легкой атлетике, гонкам с препятствиями.
Хобби:
Сноуборд, вейк борд, велосипед, мотоспорт, серфинг, роупджампинг.
Зал бокса
Бокс - изучение техники рук, защиты и нападения, используется работа в парах.
- Тренер:
- Петров Сергей
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Петров Сергей
Инструктор единоборств, инструктор групповых программ.
Отделы:
Единоборства
Направления:
Бокс
Зал кроссфита и функционального тренинга
Программа тренировок, комплекс упражнений, направленных на укрепление и проработку всех мышечных групп и тренировку выносливости.
- Тренер:
- Михеев Александр
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Михеев Александр
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 2 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Сертифицированное обучение: Семинар «Программирование тренировок в разностороннем тренинге» 2016 г., «Обучение технологиям проведения тренировок по функциональному многоборью» 2018 г.
Достижения:
Участник и призер соревнований по crossfit, легкой атлетике, гонкам с препятствиями.
Хобби:
Сноуборд, вейк борд, велосипед, мотоспорт, серфинг, роупджампинг.
Большой зал аэробики
Урок, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием силового оборудования: отягощения, амортизаторы, бодибары, медицинболы.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
- Тренер:
- Киселев Антон
- Продолжительность:
- 55 минут
Киселев Антон
Мастер тренер, инструктор групповых программ.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: «Силовые классы», аэробные классы смешанного формата, FLEX, персональный тренер.
Образование:
Выпускник БИФК.
Сертифицированное обучение (2010-2018) г. Уфа, Москва, Екатеринбург.
Малый зал аэробики
Yoga fitness - психофизическая практика, знакомство с асанами и дыхательными техниками.
- Тренер:
- Батунин Прохор
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Батунин Прохор
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлению : «Стабильная сила»,. Персональный тренер.
Образование:
Выпускник ВЭГУ (2008-2013).
Сертифицированное обучение (2015-2018) Уфа.
Танцевальный зал
Класс включает в себя балетные упражнения на растяжку мышц, делают бедра и ягодицы сильными и упругими
- Тренер:
- Фарахутдинова Юлия
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Фарахутдинова Юлия
Инструктор групповых программ
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ «Танцевальных направлений». Персональный тренер.
Образование:
Выпускница БГАУ. Сертифицированное обучение (2003-2014 г.) Москва, Уфа.
Достижения:
Участница и призер конкурса по восточным танцам.
Большой зал аэробики
Занятие для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
- Тренер:
- Андреева Гузель
- Продолжительность:
- 55 минут
Андреева Гузель
Менеджер отдела «Групповые программы», Мастер-тренер.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: силовые классы, классы смешанного формата, Flex.
Образование:
Выпускница БГПУ, КМС по художественной гимнастике. (2000г.-2016г.) Сертифицированное обучение (2000г.- 2018г.) : Москва, Санкт-Петербург, Уфа, Челябинск.
Достижения:
КМС по художественной гимнастике
"Жизнь — это не поиск себя, а создание! ".
Малый зал аэробики
Урок направлен на снятие напряжения, увеличение гибкости и подвижности в суставах
- Тренер:
- Андреева Гузель
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Андреева Гузель
Менеджер отдела «Групповые программы», Мастер-тренер.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: силовые классы, классы смешанного формата, Flex.
Образование:
Выпускница БГПУ, КМС по художественной гимнастике. (2000г.-2016г.) Сертифицированное обучение (2000г.- 2018г.) : Москва, Санкт-Петербург, Уфа, Челябинск.
Достижения:
КМС по художественной гимнастике
"Жизнь — это не поиск себя, а создание! ".
Зал игровых видов спорта
Командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника
- Тренер:
- Соболев Степан
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Соболев Степан
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 1 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
Игровые виды спорта
Достижения:
3 взрослый разряд по плаванию
Хобби:
Баскетбол, туризм, покер
Большой зал аэробики
Занятие для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
- Тренер:
- Андреева Гузель
- Продолжительность:
- 55 минут
Андреева Гузель
Менеджер отдела «Групповые программы», Мастер-тренер.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: силовые классы, классы смешанного формата, Flex.
Образование:
Выпускница БГПУ, КМС по художественной гимнастике. (2000г.-2016г.) Сертифицированное обучение (2000г.- 2018г.) : Москва, Санкт-Петербург, Уфа, Челябинск.
Достижения:
КМС по художественной гимнастике
"Жизнь — это не поиск себя, а создание! ".
Малый зал аэробики
Гибкая сила - класс направлен на развитие силы, пластики движений, формирование правильной осанки и гибкости.
- Тренер:
- Газизова Елена
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Газизова Елена
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ, по направлению: « Стабильная сила»
Образование:
выпускница БГПУ
Сертифицированное обучение (2002-2018 г.) Уфа, Москва, Екатеринбург, Казань, Санкт-Петербург, Челябинск.
Танцевальный зал
Zumba - танцевальная фитнес программа. Движения выполняются под зажигательную латиноамериканскую музыку. Вы можете в короткие сроки смоделировать отличное тело и получить хорошее настроение.
- Тренер:
- Торбина Людмила
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Торбина Людмила
Отделы:
Групповые программы
Зал настольного тенниса
Знакомство с техникой и тактикой игры.
- Тренер:
- Абдрашитов Азат
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Абдрашитов Азат
Инструктор групповых программ 1 категории.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Специальные программы "Настольный теннис"
Образование:
Выпускник АТУ(2010-2016 г.).
Достижения:
КМС по. настольному теннису, чемпион РБ 2008 г., участник чемпионта России среди юниоров 2008–2009 г.г.
Зал бокса
Mix Fight - вид единоборства, объединяющий ряд дисциплин: бокс, карате, дзюдо.
- Тренер:
- Беделов Эльдар
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Беделов Эльдар
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 1 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал; MMA; Вольная борьба
Образование:
Выпускник УГАТУ 2016 г.
Достижения:
КМС по рукопашному бою; Призер городских и республиканских
соревнований по Кудо, рукопашному бою, вольной борьбе, ушу саньда.
Презентация "Весеннее преображение"
Танцевальный зал
Танцевальный зал
Презентация "Весеннее преображение"
Зал бокса
Урок, направленный на обучение техники ударов ногами, руками, коленями, локтями.
- Тренер:
- Пастернак Алексей
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Пастернак Алексей
Менеджер отдела «Единоборства», мастер-тренер.
Отделы:
Единоборства
Направления:
Muay Thai.
Образование:
Выпускник УГАИ (2012 г.), сертифицированное обучение – 2008 г. - 2017 г. (г.Уфа, г.Москва, г.Сочи, г.Кемерово).
Достижения:
Чемпион открытого Кубка Федерации Кусбасса по тайскому боксу. Призер открытого чемпионата Кемеровской области по тайскому боксу.
Зал кроссфита и функционального тренинга
Программа тренировок, комплекс упражнений, направленных на укрепление и проработку всех мышечных групп и тренировку выносливости.
- Тренер:
- Мухаметянов Тимур
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Мухаметянов Тимур
Менеджер отдела «Кросс-тренинг», мастер-тренер
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Выпускник БИФК. Сертифицированное обучение: «Инструктор тренажерного зала 1 уровень» - 2010 г. – 2011 г.; Международный семинар «Методика кросс-тренинга» - 2016 г., Сертифицированное обучение Федора Серкова 2018 г. (г. Екатеринбург). Опыт работы с 2009 г.
Достижения:
КМС по спортивному туризму, 1 взрослый по лыжным гонкам, 1 взрослый по греко-римской борьбе.
Хобби:
Кроссфит, сноуборд, бег, книги.
Большой зал аэробики
Tae-bo - аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств.
Султанов Марсель
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ, по направлениям: классы смешанного формата.
Образование:
Сертифицированное обучение (2003-2016 г.) Уфа.
Малый зал аэробики
Yoga fitness - психофизическая практика, знакомство с асанами и дыхательными техниками.
- Тренер:
- Газизова Елена
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Газизова Елена
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ, по направлению: « Стабильная сила»
Образование:
выпускница БГПУ
Сертифицированное обучение (2002-2018 г.) Уфа, Москва, Екатеринбург, Казань, Санкт-Петербург, Челябинск.
Зона скалодрома
Лазание по искусственному сооружению, имитирующему рельеф скалы.
- Тренер:
- Зиганшин Артур
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Зиганшин Артур
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы, Детский фитнес
Направления:
Инструктор по скалодрому.
Образование:
Выпускник БИФК ( 2008-2014 г.)
Достижения:
Судья по спорту 3 категории.
Зал кроссфита и функционального тренинга
Ночной Дозор
- Тренер:
- Михеев Александр
Михеев Александр
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 2 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Сертифицированное обучение: Семинар «Программирование тренировок в разностороннем тренинге» 2016 г., «Обучение технологиям проведения тренировок по функциональному многоборью» 2018 г.
Достижения:
Участник и призер соревнований по crossfit, легкой атлетике, гонкам с препятствиями.
Хобби:
Сноуборд, вейк борд, велосипед, мотоспорт, серфинг, роупджампинг.
Зал бокса
Бокс - изучение техники рук, защиты и нападения, используется работа в парах.
- Тренер:
- Шавкунов-Кузук Борислав
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Шавкунов-Кузук Борислав
Инструктор единоборств, инструктор групповых программ 2 категории.
Отделы:
Единоборства
Образование:
выпускник УГАФК, БГАУ.
Сертифицированное обучение: (2007 г. – 2017 г.) – «Тренажерный зал», «Кинезео», «Кинезис»,
«Кроссфит», «Функциональный тренинг», «TRX», «Fitball», «Реабилитация
спины», «Массаж». (г.Уфа, г. Москва, г. Санкт-Петербург, г. Екатеринбург).
Достижения:
I разряд по боксу, I разряд по волейболу.
Хобби:
спортивный образ жизни — бокс, танцы, волейбол. А так же путешествия, книги, кино.
Борислав считает, что персональный треннинг — это симбиоз знаний тренера и желаний клиента, достижение необходимого результата в кратчайшие сроки, возможность избежать травм, чрезмерной нагрузки и разочарования клиента. Главным своим качеством Борислав называет проффесионализм.
Малый зал аэробики
Релакс-медитация – урок научит расслаблять тело, успокаивать сознание.
- Тренер:
- Дьяконова Наталья
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Дьяконова Наталья
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по паправлению FLEX, персональный тренер.
Образование:
Выпускница уфимского мед. Училища(1984 г.)
Малый зал аэробики
Pilates (классический) - комплекс упражнений в сочетании с грамотным дыханием.
- Тренер:
- Жигалова Елена
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Жигалова Елена
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ, по направлениям: классы стабильная сила, смешанного формата, Flex. Персональный тренер.
Образование:
Выпускница БИФК.
Сертифицированное обучение (2007г.-2017г.) : Самара, Уфа.
Большой зал аэробики
Урок, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием силового оборудования: отягощения, амортизаторы, бодибары, медицинболы.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
- Тренер:
- Киселев Антон
- Продолжительность:
- 55 минут
Киселев Антон
Мастер тренер, инструктор групповых программ.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: «Силовые классы», аэробные классы смешанного формата, FLEX, персональный тренер.
Образование:
Выпускник БИФК.
Сертифицированное обучение (2010-2018) г. Уфа, Москва, Екатеринбург.
Зал кроссфита и функционального тренинга
Программа тренировок, комплекс упражнений, направленных на укрепление и проработку всех мышечных групп и тренировку выносливости.
- Тренер:
- Мухаметянов Тимур
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Мухаметянов Тимур
Менеджер отдела «Кросс-тренинг», мастер-тренер
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Выпускник БИФК. Сертифицированное обучение: «Инструктор тренажерного зала 1 уровень» - 2010 г. – 2011 г.; Международный семинар «Методика кросс-тренинга» - 2016 г., Сертифицированное обучение Федора Серкова 2018 г. (г. Екатеринбург). Опыт работы с 2009 г.
Достижения:
КМС по спортивному туризму, 1 взрослый по лыжным гонкам, 1 взрослый по греко-римской борьбе.
Хобби:
Кроссфит, сноуборд, бег, книги.
Малый зал аэробики
Комплекс специальных упражнений, направленный на растягивание и релаксацию, профилактику травм, ускоряет восстановление организма после физических нагрузок.
- Тренер:
- Киселев Антон
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Киселев Антон
Мастер тренер, инструктор групповых программ.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: «Силовые классы», аэробные классы смешанного формата, FLEX, персональный тренер.
Образование:
Выпускник БИФК.
Сертифицированное обучение (2010-2018) г. Уфа, Москва, Екатеринбург.
Большой зал аэробики
Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в комбинации. Урок с использованием специальной степ-платформы.
- Тренер:
- Михайлов Андрей
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Михайлов Андрей
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям «Пробные классы координационной направленности», «танцевальные классы». Персональный тренер.
Образование:
Выпускник БГПУ(2000-2005).
Сертифицированное обучение г. Москва, Уфа, Казань(2006-2017).
Зал бокса
K-1
Это боевой вид спорта, который объединяет техники различных видов боевых искусств: тайского бокса Muay Thai, каратэ, тхеквондо, саньда, кикбоксинга, традиционного бокса
- Тренер:
- Бикбулатов Эдуард
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Бикбулатов Эдуард
Инструктор единоборств, инструктор тренажерного зала, инструктор групповых программ.
Отделы:
Единоборства
Направления:
Бокс, Рукопашный бой.
Образование:
Выпускник БИФК (2013 г.). Сертифицированное обучение: Школа
SmartFit 2013 г. (г.Москва).
Достижения:
Чемпион РБ (2009 г.-2012 г.) по Карате кекусинкай, Чемпион ПФО (2011 г.-2012 г.), Серебряный призер России (2008 г.), Чемпион Республики Удмуртия (2009 г.), Чемпион Кировской области (2009 г.), Чемпион Самарской области (2009 г.), КМС по карате кекусинкай с 2008 г. Участник ежегодных международных конвенций.
Зал кроссфита и функционального тренинга
Урок проводится в трех режимах: тренировка аэробной выносливости с максимальным
сжиганием жира, тренировка силы и обще выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы с помощью беговых упражнений.
- Тренер:
- Капитонов Константин
- Продолжительность:
- 45 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Капитонов Константин
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Тренажерный зал, Групповые программы
Образование:
Выпускник Уфимского Медицинского колледжа, Высшей Кисловодской школы массажа, БИФК.
Сертифицированное обучение (2007-2015 г) Москва, Уфа.
Достижения:
МСМК- по борьбе дзюдо.
Хобби:
профессионально занимается фотографией, играет на саксофоне, выступает в рок-группе "Стоун Флеш".
Константин считает, что медицинские знания, умение не только построить правильную тренировочную программу, но и составить полноценный качественный пищевой рацион в сочетании с богатым тренерским опытом, позволит вам добиться максимальных результов.
Малый зал аэробики
Тренировка мышц брюшного пресса, а также на растягивание и релаксацию.
- Тренер:
- Ибашева Эльвина
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Ибашева Эльвина
Инструктор групповых программ, Инструктор детских групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы, Детский фитнес
Образование:
Выпускница БГПУ им.Акмулы 2015 г.
Сертифицированное обучение 2016 г. («Функциональный тренинг», «Силовая тренировка», «Основы МФР», «bosu» «Экспресс диагностика ОДА»,«КроссТренинг», «Гибкость», «Круговые и интервальные тренировки групповых программ», «Детское фитнес тестирование ОДА», «Профилактика плоскотопия», «Постуральная гимнастика»
Сертифицированное обучение 2016 г. («Функциональный тренинг», «Силовая тренировка», «Основы МФР», «bosu» «Экспресс диагностика ОДА»,«КроссТренинг», «Гибкость», «Круговые и интервальные тренировки групповых программ», «Детское фитнес тестирование ОДА», «Профилактика плоскотопия», «Постуральная гимнастика»
Достижения:
КМС по спортивной и оздоровительной аэробике
Многократная победительница и призер республиканских соревнований, региональных соревнований зоны Поволжья, всероссийских соревнований.
Многократная победительница и призер республиканских соревнований, региональных соревнований зоны Поволжья, всероссийских соревнований.
Танцевальный зал
Урок включает в себя элементы джаз модерна, классического балета и современной хореографии
- Тренер:
- Тюкмаева Эльнара
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Тюкмаева Эльнара
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ «Танцевальных направлений».
Образование:
Педагог хореограф.
Достижения:
Призер Чемпионата Азии по бальным танцам 2010 г.
Зал кроссфита и функционального тренинга
TRX – универсальная функциональная тренировка с использованием TRX петель.
- Тренер:
- Галиаскарова Гульшан
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Галиаскарова Гульшан
Инструктор. Персональный тренер.
Отделы:
Тренажерный зал, Зал кроссфита и функционального тренинга
Танцевальный зал
Это микс современных танцевальных направлений.
- Тренер:
- Михайлов Андрей
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Михайлов Андрей
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям «Пробные классы координационной направленности», «танцевальные классы». Персональный тренер.
Образование:
Выпускник БГПУ(2000-2005).
Сертифицированное обучение г. Москва, Уфа, Казань(2006-2017).
Большой зал аэробики
Урок, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием силового оборудования: отягощения, амортизаторы, бодибары, медицинболы.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
- Тренер:
- Кутлиярова Алина
- Продолжительность:
- 55 минут
Кутлиярова Алина
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлению силовые классы, классы смешанного формата, FLEX. Персональный тренер.
Образование:
Выпускница Туймазинского Педагогического колледжа, студентка БГПУ.
Сертифицированное обучение 2016-2018. г. Уфа.
Достижения:
2-ой юношеский разряд по спортивной аэробике.
Малый зал аэробики
Релакс-медитация – урок научит расслаблять тело, успокаивать сознание.
- Тренер:
- Дьяконова Наталья
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Дьяконова Наталья
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по паправлению FLEX, персональный тренер.
Образование:
Выпускница уфимского мед. Училища(1984 г.)
Зал бокса
Класс, включающий в себя технику ударов руками и ногами.
- Тренер:
- Сидорова Анастасия
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Сидорова Анастасия
Мастер-тренер, инструктор единоборств, инструктор тренажерного зала, инструктор групповых программ.
Отделы:
Единоборства, Детский фитнес
Направления:
Бокс, Кикбоксинг.
Образование:
Выпускница БИФК, факультет «Физической культуры» (2017 г.).
Достижения:
МС по кикбоксингу, КМС по боксу, многократная участница и победительница Всероссийских соревнований по фитнесу и бодибилдингу в номинации "фитнес-бикини". Чемпионка
Европы по кикбоксингу (2009 г.), Призер мира по кикбоксингу (2010 г.)
Хобби:
Танцы, караоке, хорошая музыка, фотография.
"Улыбаясь, ты даришь людям свою частичку энергии. Так улыбайся чаще, и люди будут энергичнее! "
Зал кроссфита и функционального тренинга
Бодрое утро
- Тренер:
- Михеев Александр
Михеев Александр
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 2 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Сертифицированное обучение: Семинар «Программирование тренировок в разностороннем тренинге» 2016 г., «Обучение технологиям проведения тренировок по функциональному многоборью» 2018 г.
Достижения:
Участник и призер соревнований по crossfit, легкой атлетике, гонкам с препятствиями.
Хобби:
Сноуборд, вейк борд, велосипед, мотоспорт, серфинг, роупджампинг.
Зал кроссфита и функционального тренинга
Программа тренировок, комплекс упражнений, направленных на укрепление и проработку всех мышечных групп и тренировку выносливости.
- Тренер:
- Михеев Александр
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Михеев Александр
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 2 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Сертифицированное обучение: Семинар «Программирование тренировок в разностороннем тренинге» 2016 г., «Обучение технологиям проведения тренировок по функциональному многоборью» 2018 г.
Достижения:
Участник и призер соревнований по crossfit, легкой атлетике, гонкам с препятствиями.
Хобби:
Сноуборд, вейк борд, велосипед, мотоспорт, серфинг, роупджампинг.
Малый зал аэробики
Yoga fitness - психофизическая практика, знакомство с асанами и дыхательными техниками.
- Тренер:
- Газизова Елена
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Газизова Елена
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ, по направлению: « Стабильная сила»
Образование:
выпускница БГПУ
Сертифицированное обучение (2002-2018 г.) Уфа, Москва, Екатеринбург, Казань, Санкт-Петербург, Челябинск.
Малый зал аэробики
Гибкая сила - класс направлен на развитие силы, пластики движений, формирование правильной осанки и гибкости.
- Тренер:
- Газизова Елена
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Газизова Елена
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ, по направлению: « Стабильная сила»
Образование:
выпускница БГПУ
Сертифицированное обучение (2002-2018 г.) Уфа, Москва, Екатеринбург, Казань, Санкт-Петербург, Челябинск.
Большой зал аэробики
Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в комбинации. Урок с использованием специальной степ-платформы.
- Тренер:
- Михайлов Андрей
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Михайлов Андрей
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям «Пробные классы координационной направленности», «танцевальные классы». Персональный тренер.
Образование:
Выпускник БГПУ(2000-2005).
Сертифицированное обучение г. Москва, Уфа, Казань(2006-2017).
Большой зал аэробики
Zumba - танцевальная фитнес программа. Движения выполняются под зажигательную латиноамериканскую музыку. Вы можете в короткие сроки смоделировать отличное тело и получить хорошее настроение.
- Тренер:
- Михайлов Андрей
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Михайлов Андрей
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям «Пробные классы координационной направленности», «танцевальные классы». Персональный тренер.
Образование:
Выпускник БГПУ(2000-2005).
Сертифицированное обучение г. Москва, Уфа, Казань(2006-2017).
Большой зал аэробики
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием мяча.
- Тренер:
- Кутлиярова Алина
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Кутлиярова Алина
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлению силовые классы, классы смешанного формата, FLEX. Персональный тренер.
Образование:
Выпускница Туймазинского Педагогического колледжа, студентка БГПУ.
Сертифицированное обучение 2016-2018. г. Уфа.
Достижения:
2-ой юношеский разряд по спортивной аэробике.
Большой зал аэробики
Тренировка мышц брюшного пресса, а также на растягивание и релаксацию.
- Тренер:
- Андреева Гузель
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Андреева Гузель
Менеджер отдела «Групповые программы», Мастер-тренер.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: силовые классы, классы смешанного формата, Flex.
Образование:
Выпускница БГПУ, КМС по художественной гимнастике. (2000г.-2016г.) Сертифицированное обучение (2000г.- 2018г.) : Москва, Санкт-Петербург, Уфа, Челябинск.
Достижения:
КМС по художественной гимнастике
"Жизнь — это не поиск себя, а создание! ".
Танцевальный зал
Zumba - танцевальная фитнес программа. Движения выполняются под зажигательную латиноамериканскую музыку. Вы можете в короткие сроки смоделировать отличное тело и получить хорошее настроение.
- Тренер:
- Торбина Людмила
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Торбина Людмила
Отделы:
Групповые программы
Зал настольного тенниса
Знакомство с техникой и тактикой игры.
- Тренер:
- Абдрашитов Азат
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Абдрашитов Азат
Инструктор групповых программ 1 категории.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Специальные программы "Настольный теннис"
Образование:
Выпускник АТУ(2010-2016 г.).
Достижения:
КМС по. настольному теннису, чемпион РБ 2008 г., участник чемпионта России среди юниоров 2008–2009 г.г.
Зал бокса
Mix Fight - вид единоборства, объединяющий ряд дисциплин: бокс, карате, дзюдо.
- Тренер:
- Беделов Эльдар
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Беделов Эльдар
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Малый зал аэробики
Урок направлен на снятие напряжения, увеличение гибкости и подвижности в суставах
- Тренер:
- Андреева Гузель
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Андреева Гузель
Менеджер отдела «Групповые программы», Мастер-тренер.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: силовые классы, классы смешанного формата, Flex.
Образование:
Выпускница БГПУ, КМС по художественной гимнастике. (2000г.-2016г.) Сертифицированное обучение (2000г.- 2018г.) : Москва, Санкт-Петербург, Уфа, Челябинск.
Достижения:
КМС по художественной гимнастике
"Жизнь — это не поиск себя, а создание! ".
Большой зал аэробики
Класс направлен на приобретение или восстановление нервно-мышечной координации, улучшение гибкости и развитие равновесия.
Кутлиярова Алина
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлению силовые классы, классы смешанного формата, FLEX. Персональный тренер.
Образование:
Выпускница Туймазинского Педагогического колледжа, студентка БГПУ.
Сертифицированное обучение 2016-2018. г. Уфа.
Достижения:
2-ой юношеский разряд по спортивной аэробике.
Зал кроссфита и функционального тренинга
Кросс-тренинг PRO
Комплекс упражнений, направленных на укрепление и проработку всех мышечных
групп и тренировку выносливости. Работа на технику выполнения тяжолоатлетических, гимнастических упражнений.
- Тренер:
- Мухаметянов Тимур
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Мухаметянов Тимур
Менеджер отдела «Кросс-тренинг», мастер-тренер
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Выпускник БИФК. Сертифицированное обучение: «Инструктор тренажерного зала 1 уровень» - 2010 г. – 2011 г.; Международный семинар «Методика кросс-тренинга» - 2016 г., Сертифицированное обучение Федора Серкова 2018 г. (г. Екатеринбург). Опыт работы с 2009 г.
Достижения:
КМС по спортивному туризму, 1 взрослый по лыжным гонкам, 1 взрослый по греко-римской борьбе.
Хобби:
Кроссфит, сноуборд, бег, книги.
Зона скалодрома
Лазание по искусственному сооружению, имитирующему рельеф скалы.
- Тренер:
- Зиганшин Артур
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Зиганшин Артур
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы, Детский фитнес
Направления:
Инструктор по скалодрому.
Образование:
Выпускник БИФК ( 2008-2014 г.)
Достижения:
Судья по спорту 3 категории.
Зал бокса
Урок, направленный на обучение техники ударов ногами, руками, коленями, локтями.
- Тренер:
- Пастернак Алексей
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Пастернак Алексей
Менеджер отдела «Единоборства», мастер-тренер.
Отделы:
Единоборства
Направления:
Muay Thai.
Образование:
Выпускник УГАИ (2012 г.), сертифицированное обучение – 2008 г. - 2017 г. (г.Уфа, г.Москва, г.Сочи, г.Кемерово).
Достижения:
Чемпион открытого Кубка Федерации Кусбасса по тайскому боксу. Призер открытого чемпионата Кемеровской области по тайскому боксу.
Большой зал аэробики
Tae-bo - аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств.
Султанов Марсель
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ, по направлениям: классы смешанного формата.
Образование:
Сертифицированное обучение (2003-2016 г.) Уфа.
Малый зал аэробики
Yoga fitness - психофизическая практика, знакомство с асанами и дыхательными техниками.
- Тренер:
- Батунин Прохор
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Батунин Прохор
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлению : «Стабильная сила»,. Персональный тренер.
Образование:
Выпускник ВЭГУ (2008-2013).
Сертифицированное обучение (2015-2018) Уфа.
Зал кроссфита и функционального тренинга
Ночной Дозор
- Тренер:
- Михеев Александр
Михеев Александр
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 2 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Сертифицированное обучение: Семинар «Программирование тренировок в разностороннем тренинге» 2016 г., «Обучение технологиям проведения тренировок по функциональному многоборью» 2018 г.
Достижения:
Участник и призер соревнований по crossfit, легкой атлетике, гонкам с препятствиями.
Хобби:
Сноуборд, вейк борд, велосипед, мотоспорт, серфинг, роупджампинг.
Зал бокса
Бокс - изучение техники рук, защиты и нападения, используется работа в парах.
- Тренер:
- Шавкунов-Кузук Борислав
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Шавкунов-Кузук Борислав
Инструктор единоборств, инструктор групповых программ 2 категории.
Отделы:
Единоборства
Образование:
выпускник УГАФК, БГАУ.
Сертифицированное обучение: (2007 г. – 2017 г.) – «Тренажерный зал», «Кинезео», «Кинезис»,
«Кроссфит», «Функциональный тренинг», «TRX», «Fitball», «Реабилитация
спины», «Массаж». (г.Уфа, г. Москва, г. Санкт-Петербург, г. Екатеринбург).
Достижения:
I разряд по боксу, I разряд по волейболу.
Хобби:
спортивный образ жизни — бокс, танцы, волейбол. А так же путешествия, книги, кино.
Борислав считает, что персональный треннинг — это симбиоз знаний тренера и желаний клиента, достижение необходимого результата в кратчайшие сроки, возможность избежать травм, чрезмерной нагрузки и разочарования клиента. Главным своим качеством Борислав называет проффесионализм.
Малый зал аэробики
Pilates (классический) - комплекс упражнений в сочетании с грамотным дыханием.
- Тренер:
- Смирнова Юлия
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Смирнова Юлия
Инструктор групповых программ 2 категории.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлению «Стабильная сила».
Образование:
Выпускница УГАФК.
Сертифицированное обучение школа «POLESTAR PILATES» Москва(2016-2017).
Достижения:
Призер чемпионата по бодибилдингу «Уфа Атлет» 2014 г., сертифицированный инструктор по
программе Power Plate
Большой зал аэробики
Тренировка мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса.
- Тренер:
- Зарипов Артур
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Зарипов Артур
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: «Силовые классы», «Сайкл».
Образование:
Выпускник Уфимского педагогического колледжа №1. КМС по жиму штанги лежа.
Сертифицированное обучение (2014-2018 г.) Уфа, Москва, Санкт-Петербург.
Большой зал аэробики
Занятие для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
- Тренер:
- Зарипов Артур
- Продолжительность:
- 55 минут
Зарипов Артур
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: «Силовые классы», «Сайкл».
Образование:
Выпускник Уфимского педагогического колледжа №1. КМС по жиму штанги лежа.
Сертифицированное обучение (2014-2018 г.) Уфа, Москва, Санкт-Петербург.
Зал кроссфита и функционального тренинга
Программа тренировок, комплекс упражнений, направленных на укрепление и проработку всех мышечных групп и тренировку выносливости.
- Тренер:
- Мухаметянов Тимур
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Мухаметянов Тимур
Менеджер отдела «Кросс-тренинг», мастер-тренер
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Выпускник БИФК. Сертифицированное обучение: «Инструктор тренажерного зала 1 уровень» - 2010 г. – 2011 г.; Международный семинар «Методика кросс-тренинга» - 2016 г., Сертифицированное обучение Федора Серкова 2018 г. (г. Екатеринбург). Опыт работы с 2009 г.
Достижения:
КМС по спортивному туризму, 1 взрослый по лыжным гонкам, 1 взрослый по греко-римской борьбе.
Хобби:
Кроссфит, сноуборд, бег, книги.
Танцевальный зал
Zumba - танцевальная фитнес программа. Движения выполняются под зажигательную латиноамериканскую музыку. Вы можете в короткие сроки смоделировать отличное тело и получить хорошее настроение.
- Тренер:
- Торбина Людмила
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Торбина Людмила
Отделы:
Групповые программы
Малый зал аэробики
Тренировка мышц брюшного пресса, а также на растягивание и релаксацию.
- Тренер:
- Ибашева Эльвина
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Ибашева Эльвина
Инструктор групповых программ, Инструктор детских групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы, Детский фитнес
Образование:
Выпускница БГПУ им.Акмулы 2015 г.
Сертифицированное обучение 2016 г. («Функциональный тренинг», «Силовая тренировка», «Основы МФР», «bosu» «Экспресс диагностика ОДА»,«КроссТренинг», «Гибкость», «Круговые и интервальные тренировки групповых программ», «Детское фитнес тестирование ОДА», «Профилактика плоскотопия», «Постуральная гимнастика»
Сертифицированное обучение 2016 г. («Функциональный тренинг», «Силовая тренировка», «Основы МФР», «bosu» «Экспресс диагностика ОДА»,«КроссТренинг», «Гибкость», «Круговые и интервальные тренировки групповых программ», «Детское фитнес тестирование ОДА», «Профилактика плоскотопия», «Постуральная гимнастика»
Достижения:
КМС по спортивной и оздоровительной аэробике
Многократная победительница и призер республиканских соревнований, региональных соревнований зоны Поволжья, всероссийских соревнований.
Многократная победительница и призер республиканских соревнований, региональных соревнований зоны Поволжья, всероссийских соревнований.
Зал бокса
K-1
Это боевой вид спорта, который объединяет техники различных видов боевых искусств: тайского бокса Muay Thai, каратэ, тхеквондо, саньда, кикбоксинга, традиционного бокса
- Тренер:
- Бикбулатов Эдуард
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Бикбулатов Эдуард
Инструктор единоборств, инструктор тренажерного зала, инструктор групповых программ.
Отделы:
Единоборства
Направления:
Бокс, Рукопашный бой.
Образование:
Выпускник БИФК (2013 г.). Сертифицированное обучение: Школа
SmartFit 2013 г. (г.Москва).
Достижения:
Чемпион РБ (2009 г.-2012 г.) по Карате кекусинкай, Чемпион ПФО (2011 г.-2012 г.), Серебряный призер России (2008 г.), Чемпион Республики Удмуртия (2009 г.), Чемпион Кировской области (2009 г.), Чемпион Самарской области (2009 г.), КМС по карате кекусинкай с 2008 г. Участник ежегодных международных конвенций.
Танцевальный зал
Урок включает в себя элементы джаз модерна, классического балета и современной хореографии
- Тренер:
- Тюкмаева Эльнара
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Тюкмаева Эльнара
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ «Танцевальных направлений».
Образование:
Педагог хореограф.
Достижения:
Призер Чемпионата Азии по бальным танцам 2010 г.
Большой зал аэробики
Позволяет повысить выносливость сердечно-сосудистой системы и проработать мышцы тела.
- Тренер:
- Киселев Антон
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Киселев Антон
Мастер тренер, инструктор групповых программ.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: «Силовые классы», аэробные классы смешанного формата, FLEX, персональный тренер.
Образование:
Выпускник БИФК.
Сертифицированное обучение (2010-2018) г. Уфа, Москва, Екатеринбург.
Танцевальный зал
Шпагат
Класс включает в себя комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, эластичности мышц и связок
- Тренер:
- Тюкмаева Эльнара
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Тюкмаева Эльнара
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ «Танцевальных направлений».
Образование:
Педагог хореограф.
Достижения:
Призер Чемпионата Азии по бальным танцам 2010 г.
Малый зал аэробики
Yoga fitness - психофизическая практика, знакомство с асанами и дыхательными техниками.
- Тренер:
- Манушкова Татьяна
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Манушкова Татьяна
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлению: «Стабильная сила»;
Образование:
Выпускница ВЗФЭИ (2008г.-2014г.), сертифицированное обучение (2015г.-2017г.) г. Уфа
Зал кроссфита и функционального тренинга
Урок проводится в трех режимах: тренировка аэробной выносливости с максимальным
сжиганием жира, тренировка силы и обще выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы с помощью беговых упражнений.
- Тренер:
- Капитонов Константин
- Продолжительность:
- 45 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Капитонов Константин
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Тренажерный зал, Групповые программы
Образование:
Выпускник Уфимского Медицинского колледжа, Высшей Кисловодской школы массажа, БИФК.
Сертифицированное обучение (2007-2015 г) Москва, Уфа.
Достижения:
МСМК- по борьбе дзюдо.
Хобби:
профессионально занимается фотографией, играет на саксофоне, выступает в рок-группе "Стоун Флеш".
Константин считает, что медицинские знания, умение не только построить правильную тренировочную программу, но и составить полноценный качественный пищевой рацион в сочетании с богатым тренерским опытом, позволит вам добиться максимальных результов.
Зал бокса
Класс, включающий в себя технику ударов руками и ногами.
- Тренер:
- Сидорова Анастасия
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Сидорова Анастасия
Мастер-тренер, инструктор единоборств, инструктор тренажерного зала, инструктор групповых программ.
Отделы:
Единоборства, Детский фитнес
Направления:
Бокс, Кикбоксинг.
Образование:
Выпускница БИФК, факультет «Физической культуры» (2017 г.).
Достижения:
МС по кикбоксингу, КМС по боксу, многократная участница и победительница Всероссийских соревнований по фитнесу и бодибилдингу в номинации "фитнес-бикини". Чемпионка
Европы по кикбоксингу (2009 г.), Призер мира по кикбоксингу (2010 г.)
Хобби:
Танцы, караоке, хорошая музыка, фотография.
"Улыбаясь, ты даришь людям свою частичку энергии. Так улыбайся чаще, и люди будут энергичнее! "
Зал кроссфита и функционального тренинга
Running Club
Многофункциональная тренировка, построенная на базе программы подготовки спортсменов-легкоатлетов. Тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает общую выносливость организма, повышает готовность к любым длительным физическим нагрузкам. Подготовка к беговым соревнованиям. Включает в себя беговую часть и специальные упражнения.
- Тренер:
- Хомутов Андрей
- Продолжительность:
- 90 минут
Хомутов Андрей
Отделы:
Групповые программы
Зал кроссфита и функционального тренинга
Бодрое утро
- Тренер:
- Михеев Александр
Михеев Александр
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 2 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Сертифицированное обучение: Семинар «Программирование тренировок в разностороннем тренинге» 2016 г., «Обучение технологиям проведения тренировок по функциональному многоборью» 2018 г.
Достижения:
Участник и призер соревнований по crossfit, легкой атлетике, гонкам с препятствиями.
Хобби:
Сноуборд, вейк борд, велосипед, мотоспорт, серфинг, роупджампинг.
Зал бокса
Бокс - изучение техники рук, защиты и нападения, используется работа в парах.
- Тренер:
- Петров Сергей
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Петров Сергей
Инструктор единоборств, инструктор групповых программ.
Отделы:
Единоборства
Направления:
Бокс
Зал кроссфита и функционального тренинга
Программа тренировок, комплекс упражнений, направленных на укрепление и проработку всех мышечных групп и тренировку выносливости.
- Тренер:
- Михеев Александр
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Михеев Александр
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 2 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Сертифицированное обучение: Семинар «Программирование тренировок в разностороннем тренинге» 2016 г., «Обучение технологиям проведения тренировок по функциональному многоборью» 2018 г.
Достижения:
Участник и призер соревнований по crossfit, легкой атлетике, гонкам с препятствиями.
Хобби:
Сноуборд, вейк борд, велосипед, мотоспорт, серфинг, роупджампинг.
Малый зал аэробики
Тренировка мышц брюшного пресса, а также на растягивание и релаксацию.
- Тренер:
- Кутлиярова Алина
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Кутлиярова Алина
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлению силовые классы, классы смешанного формата, FLEX. Персональный тренер.
Образование:
Выпускница Туймазинского Педагогического колледжа, студентка БГПУ.
Сертифицированное обучение 2016-2018. г. Уфа.
Достижения:
2-ой юношеский разряд по спортивной аэробике.
Малый зал аэробики
Урок направлен на снятие напряжения, увеличение гибкости и подвижности в суставах
- Тренер:
- Кутлиярова Алина
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Кутлиярова Алина
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлению силовые классы, классы смешанного формата, FLEX. Персональный тренер.
Образование:
Выпускница Туймазинского Педагогического колледжа, студентка БГПУ.
Сертифицированное обучение 2016-2018. г. Уфа.
Достижения:
2-ой юношеский разряд по спортивной аэробике.
Зона скалодрома
Лазание по искусственному сооружению, имитирующему рельеф скалы.
- Тренер:
- Зиганшин Артур
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Зиганшин Артур
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы, Детский фитнес
Направления:
Инструктор по скалодрому.
Образование:
Выпускник БИФК ( 2008-2014 г.)
Достижения:
Судья по спорту 3 категории.
Большой зал аэробики
Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в комбинации. Урок с использованием специальной степ-платформы.
- Тренер:
- Михайлов Андрей
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Михайлов Андрей
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям «Пробные классы координационной направленности», «танцевальные классы». Персональный тренер.
Образование:
Выпускник БГПУ(2000-2005).
Сертифицированное обучение г. Москва, Уфа, Казань(2006-2017).
Большой зал аэробики
Урок, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием силового оборудования: отягощения, амортизаторы, бодибары, медицинболы.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
- Тренер:
- Андреева Гузель
- Продолжительность:
- 55 минут
Андреева Гузель
Менеджер отдела «Групповые программы», Мастер-тренер.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: силовые классы, классы смешанного формата, Flex.
Образование:
Выпускница БГПУ, КМС по художественной гимнастике. (2000г.-2016г.) Сертифицированное обучение (2000г.- 2018г.) : Москва, Санкт-Петербург, Уфа, Челябинск.
Достижения:
КМС по художественной гимнастике
"Жизнь — это не поиск себя, а создание! ".
Малый зал аэробики
Йога (90 минут)
Психофизическая практика, знакомство с асанами и дыхательными техниками.
- Тренер:
- Батунин Прохор
- Продолжительность:
- 90 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Батунин Прохор
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлению : «Стабильная сила»,. Персональный тренер.
Образование:
Выпускник ВЭГУ (2008-2013).
Сертифицированное обучение (2015-2018) Уфа.
Зал бокса
Бокс - изучение техники рук, защиты и нападения, используется работа в парах.
- Тренер:
- Шавкунов-Кузук Борислав
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Шавкунов-Кузук Борислав
Инструктор единоборств, инструктор групповых программ 2 категории.
Отделы:
Единоборства
Образование:
выпускник УГАФК, БГАУ.
Сертифицированное обучение: (2007 г. – 2017 г.) – «Тренажерный зал», «Кинезео», «Кинезис»,
«Кроссфит», «Функциональный тренинг», «TRX», «Fitball», «Реабилитация
спины», «Массаж». (г.Уфа, г. Москва, г. Санкт-Петербург, г. Екатеринбург).
Достижения:
I разряд по боксу, I разряд по волейболу.
Хобби:
спортивный образ жизни — бокс, танцы, волейбол. А так же путешествия, книги, кино.
Борислав считает, что персональный треннинг — это симбиоз знаний тренера и желаний клиента, достижение необходимого результата в кратчайшие сроки, возможность избежать травм, чрезмерной нагрузки и разочарования клиента. Главным своим качеством Борислав называет проффесионализм.
Зал настольного тенниса
Знакомство с техникой и тактикой игры.
- Тренер:
- Абдрашитов Азат
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Абдрашитов Азат
Инструктор групповых программ 1 категории.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Специальные программы "Настольный теннис"
Образование:
Выпускник АТУ(2010-2016 г.).
Достижения:
КМС по. настольному теннису, чемпион РБ 2008 г., участник чемпионта России среди юниоров 2008–2009 г.г.
Зал игровых видов спорта
Футбол – спортивная командная игра с мячом, в которой игроки стремятся забить мяч в ворота противника.
- Тренер:
- Соболев Степан
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Соболев Степан
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 1 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
Игровые виды спорта
Достижения:
3 взрослый разряд по плаванию
Хобби:
Баскетбол, туризм, покер
Зал бокса
Mix Fight - вид единоборства, объединяющий ряд дисциплин: бокс, карате, дзюдо.
- Тренер:
- Бикбулатов Эдуард
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Бикбулатов Эдуард
Инструктор единоборств, инструктор тренажерного зала, инструктор групповых программ.
Отделы:
Единоборства
Направления:
Бокс, Рукопашный бой.
Образование:
Выпускник БИФК (2013 г.). Сертифицированное обучение: Школа
SmartFit 2013 г. (г.Москва).
Достижения:
Чемпион РБ (2009 г.-2012 г.) по Карате кекусинкай, Чемпион ПФО (2011 г.-2012 г.), Серебряный призер России (2008 г.), Чемпион Республики Удмуртия (2009 г.), Чемпион Кировской области (2009 г.), Чемпион Самарской области (2009 г.), КМС по карате кекусинкай с 2008 г. Участник ежегодных международных конвенций.
Большой зал аэробики
Урок, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием силового оборудования: отягощения, амортизаторы, бодибары, медицинболы.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
- Тренер:
- Кутлиярова Алина
- Продолжительность:
- 55 минут
Кутлиярова Алина
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлению силовые классы, классы смешанного формата, FLEX. Персональный тренер.
Образование:
Выпускница Туймазинского Педагогического колледжа, студентка БГПУ.
Сертифицированное обучение 2016-2018. г. Уфа.
Достижения:
2-ой юношеский разряд по спортивной аэробике.
Малый зал аэробики
Гибкая сила - класс направлен на развитие силы, пластики движений, формирование правильной осанки и гибкости.
- Тренер:
- Газизова Елена
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Газизова Елена
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ, по направлению: « Стабильная сила»
Образование:
выпускница БГПУ
Сертифицированное обучение (2002-2018 г.) Уфа, Москва, Екатеринбург, Казань, Санкт-Петербург, Челябинск.
Зал бокса
Урок, направленный на обучение техники ударов ногами, руками, коленями, локтями.
- Тренер:
- Пастернак Алексей
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Пастернак Алексей
Менеджер отдела «Единоборства», мастер-тренер.
Отделы:
Единоборства
Направления:
Muay Thai.
Образование:
Выпускник УГАИ (2012 г.), сертифицированное обучение – 2008 г. - 2017 г. (г.Уфа, г.Москва, г.Сочи, г.Кемерово).
Достижения:
Чемпион открытого Кубка Федерации Кусбасса по тайскому боксу. Призер открытого чемпионата Кемеровской области по тайскому боксу.
Малый зал аэробики
Урок направлен на снятие напряжения, увеличение гибкости и подвижности в суставах
- Тренер:
- Газизова Елена
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Газизова Елена
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ, по направлению: « Стабильная сила»
Образование:
выпускница БГПУ
Сертифицированное обучение (2002-2018 г.) Уфа, Москва, Екатеринбург, Казань, Санкт-Петербург, Челябинск.
Зал кроссфита и функционального тренинга
Программа тренировок, комплекс упражнений, направленных на укрепление и проработку всех мышечных групп и тренировку выносливости.
- Тренер:
- Мухаметянов Тимур
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Мухаметянов Тимур
Менеджер отдела «Кросс-тренинг», мастер-тренер
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Выпускник БИФК. Сертифицированное обучение: «Инструктор тренажерного зала 1 уровень» - 2010 г. – 2011 г.; Международный семинар «Методика кросс-тренинга» - 2016 г., Сертифицированное обучение Федора Серкова 2018 г. (г. Екатеринбург). Опыт работы с 2009 г.
Достижения:
КМС по спортивному туризму, 1 взрослый по лыжным гонкам, 1 взрослый по греко-римской борьбе.
Хобби:
Кроссфит, сноуборд, бег, книги.
Большой зал аэробики
Tae-bo - аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств.
Султанов Марсель
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ, по направлениям: классы смешанного формата.
Образование:
Сертифицированное обучение (2003-2016 г.) Уфа.
Зал кроссфита и функционального тренинга
Ночной Дозор
- Тренер:
- Михеев Александр
Михеев Александр
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 2 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Сертифицированное обучение: Семинар «Программирование тренировок в разностороннем тренинге» 2016 г., «Обучение технологиям проведения тренировок по функциональному многоборью» 2018 г.
Достижения:
Участник и призер соревнований по crossfit, легкой атлетике, гонкам с препятствиями.
Хобби:
Сноуборд, вейк борд, велосипед, мотоспорт, серфинг, роупджампинг.
Зал бокса
Бокс - изучение техники рук, защиты и нападения, используется работа в парах.
- Тренер:
- Шавкунов-Кузук Борислав
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Шавкунов-Кузук Борислав
Инструктор единоборств, инструктор групповых программ 2 категории.
Отделы:
Единоборства
Образование:
выпускник УГАФК, БГАУ.
Сертифицированное обучение: (2007 г. – 2017 г.) – «Тренажерный зал», «Кинезео», «Кинезис»,
«Кроссфит», «Функциональный тренинг», «TRX», «Fitball», «Реабилитация
спины», «Массаж». (г.Уфа, г. Москва, г. Санкт-Петербург, г. Екатеринбург).
Достижения:
I разряд по боксу, I разряд по волейболу.
Хобби:
спортивный образ жизни — бокс, танцы, волейбол. А так же путешествия, книги, кино.
Борислав считает, что персональный треннинг — это симбиоз знаний тренера и желаний клиента, достижение необходимого результата в кратчайшие сроки, возможность избежать травм, чрезмерной нагрузки и разочарования клиента. Главным своим качеством Борислав называет проффесионализм.
Зал кроссфита и функционального тренинга
TRX – универсальная функциональная тренировка с использованием TRX петель.
- Тренер:
- Галиаскарова Гульшан
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Галиаскарова Гульшан
Инструктор. Персональный тренер.
Отделы:
Тренажерный зал, Зал кроссфита и функционального тренинга
Малый зал аэробики
Pilates (классический) - комплекс упражнений в сочетании с грамотным дыханием.
- Тренер:
- Смирнова Юлия
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Смирнова Юлия
Инструктор групповых программ 2 категории.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлению «Стабильная сила».
Образование:
Выпускница УГАФК.
Сертифицированное обучение школа «POLESTAR PILATES» Москва(2016-2017).
Достижения:
Призер чемпионата по бодибилдингу «Уфа Атлет» 2014 г., сертифицированный инструктор по
программе Power Plate
Зал бокса
Урок, направленный на обучение техники ударов ногами, руками, коленями, локтями.
- Тренер:
- Пастернак Алексей
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Пастернак Алексей
Менеджер отдела «Единоборства», мастер-тренер.
Отделы:
Единоборства
Направления:
Muay Thai.
Образование:
Выпускник УГАИ (2012 г.), сертифицированное обучение – 2008 г. - 2017 г. (г.Уфа, г.Москва, г.Сочи, г.Кемерово).
Достижения:
Чемпион открытого Кубка Федерации Кусбасса по тайскому боксу. Призер открытого чемпионата Кемеровской области по тайскому боксу.
Большой зал аэробики
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием мяча.
- Тренер:
- Андреева Гузель
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Андреева Гузель
Менеджер отдела «Групповые программы», Мастер-тренер.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: силовые классы, классы смешанного формата, Flex.
Образование:
Выпускница БГПУ, КМС по художественной гимнастике. (2000г.-2016г.) Сертифицированное обучение (2000г.- 2018г.) : Москва, Санкт-Петербург, Уфа, Челябинск.
Достижения:
КМС по художественной гимнастике
"Жизнь — это не поиск себя, а создание! ".
Зал игровых видов спорта
Командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника
- Тренер:
- Соболев Степан
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Соболев Степан
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 1 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
Игровые виды спорта
Достижения:
3 взрослый разряд по плаванию
Хобби:
Баскетбол, туризм, покер
Большой зал аэробики
Занятие для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
- Тренер:
- Киселев Антон
- Продолжительность:
- 55 минут
Киселев Антон
Мастер тренер, инструктор групповых программ.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: «Силовые классы», аэробные классы смешанного формата, FLEX, персональный тренер.
Образование:
Выпускник БИФК.
Сертифицированное обучение (2010-2018) г. Уфа, Москва, Екатеринбург.
Малый зал аэробики
Релакс-медитация – урок научит расслаблять тело, успокаивать сознание.
- Тренер:
- Дьяконова Наталья
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Дьяконова Наталья
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по паправлению FLEX, персональный тренер.
Образование:
Выпускница уфимского мед. Училища(1984 г.)
Зал кроссфита и функционального тренинга
Running Club
Многофункциональная тренировка, построенная на базе программы подготовки спортсменов-легкоатлетов. Тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает общую выносливость организма, повышает готовность к любым длительным физическим нагрузкам. Подготовка к беговым соревнованиям. Включает в себя беговую часть и специальные упражнения.
- Тренер:
- Хомутов Андрей
- Продолжительность:
- 90 минут
Хомутов Андрей
Отделы:
Групповые программы
Малый зал аэробики
Yoga fitness - психофизическая практика, знакомство с асанами и дыхательными техниками.
- Тренер:
- Манушкова Татьяна
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Манушкова Татьяна
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлению: «Стабильная сила»;
Образование:
Выпускница ВЗФЭИ (2008г.-2014г.), сертифицированное обучение (2015г.-2017г.) г. Уфа
Зал настольного тенниса
Знакомство с техникой и тактикой игры.
- Тренер:
- Абдрашитов Азат
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Абдрашитов Азат
Инструктор групповых программ 1 категории.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Специальные программы "Настольный теннис"
Образование:
Выпускник АТУ(2010-2016 г.).
Достижения:
КМС по. настольному теннису, чемпион РБ 2008 г., участник чемпионта России среди юниоров 2008–2009 г.г.
Большой зал аэробики
Занятие для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
- Тренер:
- Киселев Антон
- Продолжительность:
- 55 минут
Киселев Антон
Мастер тренер, инструктор групповых программ.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: «Силовые классы», аэробные классы смешанного формата, FLEX, персональный тренер.
Образование:
Выпускник БИФК.
Сертифицированное обучение (2010-2018) г. Уфа, Москва, Екатеринбург.
Малый зал аэробики
Тренировка мышц брюшного пресса, а также на растягивание и релаксацию.
- Тренер:
- Ибашева Эльвина
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Ибашева Эльвина
Инструктор групповых программ, Инструктор детских групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы, Детский фитнес
Образование:
Выпускница БГПУ им.Акмулы 2015 г.
Сертифицированное обучение 2016 г. («Функциональный тренинг», «Силовая тренировка», «Основы МФР», «bosu» «Экспресс диагностика ОДА»,«КроссТренинг», «Гибкость», «Круговые и интервальные тренировки групповых программ», «Детское фитнес тестирование ОДА», «Профилактика плоскотопия», «Постуральная гимнастика»
Сертифицированное обучение 2016 г. («Функциональный тренинг», «Силовая тренировка», «Основы МФР», «bosu» «Экспресс диагностика ОДА»,«КроссТренинг», «Гибкость», «Круговые и интервальные тренировки групповых программ», «Детское фитнес тестирование ОДА», «Профилактика плоскотопия», «Постуральная гимнастика»
Достижения:
КМС по спортивной и оздоровительной аэробике
Многократная победительница и призер республиканских соревнований, региональных соревнований зоны Поволжья, всероссийских соревнований.
Многократная победительница и призер республиканских соревнований, региональных соревнований зоны Поволжья, всероссийских соревнований.
Зал кроссфита и функционального тренинга
Урок проводится в трех режимах: тренировка аэробной выносливости с максимальным
сжиганием жира, тренировка силы и обще выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы с помощью беговых упражнений.
- Тренер:
- Зарипов Артур
- Продолжительность:
- 45 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Зарипов Артур
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: «Силовые классы», «Сайкл».
Образование:
Выпускник Уфимского педагогического колледжа №1. КМС по жиму штанги лежа.
Сертифицированное обучение (2014-2018 г.) Уфа, Москва, Санкт-Петербург.
Большой зал аэробики
Позволяет повысить выносливость сердечно-сосудистой системы и проработать мышцы тела.
- Тренер:
- Жигалова Елена
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Жигалова Елена
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ, по направлениям: классы стабильная сила, смешанного формата, Flex. Персональный тренер.
Образование:
Выпускница БИФК.
Сертифицированное обучение (2007г.-2017г.) : Самара, Уфа.
Большой зал аэробики
Урок, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием силового оборудования: отягощения, амортизаторы, бодибары, медицинболы.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
- Тренер:
- Зарипов Артур
- Продолжительность:
- 55 минут
Зарипов Артур
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: «Силовые классы», «Сайкл».
Образование:
Выпускник Уфимского педагогического колледжа №1. КМС по жиму штанги лежа.
Сертифицированное обучение (2014-2018 г.) Уфа, Москва, Санкт-Петербург.
Малый зал аэробики
PortDeBras - уникальный метод, позволяющий обрести превосходную физическую форму, совершенное тело, умение свободно и гармонично двигаться.
- Тренер:
- Газизова Елена
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Газизова Елена
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ, по направлению: « Стабильная сила»
Образование:
выпускница БГПУ
Сертифицированное обучение (2002-2018 г.) Уфа, Москва, Екатеринбург, Казань, Санкт-Петербург, Челябинск.
Танцевальный зал
Танцевальное направление для всех девушек, которые хотят научиться красиво двигаться, быть пластичными, гибкими и артистичными.
- Тренер:
- Тюкмаева Эльнара
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Тюкмаева Эльнара
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ «Танцевальных направлений».
Образование:
Педагог хореограф.
Достижения:
Призер Чемпионата Азии по бальным танцам 2010 г.
Танцевальный зал
Шпагат
Класс включает в себя комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, эластичности мышц и связок
- Тренер:
- Тюкмаева Эльнара
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Тюкмаева Эльнара
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ «Танцевальных направлений».
Образование:
Педагог хореограф.
Достижения:
Призер Чемпионата Азии по бальным танцам 2010 г.
Малый зал аэробики
Yoga fitness - психофизическая практика, знакомство с асанами и дыхательными техниками.
- Тренер:
- Газизова Елена
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Газизова Елена
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ, по направлению: « Стабильная сила»
Образование:
выпускница БГПУ
Сертифицированное обучение (2002-2018 г.) Уфа, Москва, Екатеринбург, Казань, Санкт-Петербург, Челябинск.
23 апреля, пн
24 апреля, вт
25 апреля, ср
26 апреля, чт
27 апреля, пт
28 апреля, сб
29 апреля, вск
Зал кроссфита и функционального тренинга
Бодрое утро
- Тренер:
- Михеев Александр
Михеев Александр
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 2 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Сертифицированное обучение: Семинар «Программирование тренировок в разностороннем тренинге» 2016 г., «Обучение технологиям проведения тренировок по функциональному многоборью» 2018 г.
Достижения:
Участник и призер соревнований по crossfit, легкой атлетике, гонкам с препятствиями.
Хобби:
Сноуборд, вейк борд, велосипед, мотоспорт, серфинг, роупджампинг.
Зал кроссфита и функционального тренинга
Бодрое утро
- Тренер:
- Михеев Александр
Михеев Александр
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 2 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Сертифицированное обучение: Семинар «Программирование тренировок в разностороннем тренинге» 2016 г., «Обучение технологиям проведения тренировок по функциональному многоборью» 2018 г.
Достижения:
Участник и призер соревнований по crossfit, легкой атлетике, гонкам с препятствиями.
Хобби:
Сноуборд, вейк борд, велосипед, мотоспорт, серфинг, роупджампинг.
Зал кроссфита и функционального тренинга
Бодрое утро
- Тренер:
- Михеев Александр
Михеев Александр
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 2 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Сертифицированное обучение: Семинар «Программирование тренировок в разностороннем тренинге» 2016 г., «Обучение технологиям проведения тренировок по функциональному многоборью» 2018 г.
Достижения:
Участник и призер соревнований по crossfit, легкой атлетике, гонкам с препятствиями.
Хобби:
Сноуборд, вейк борд, велосипед, мотоспорт, серфинг, роупджампинг.
Зал бокса
Бокс - изучение техники рук, защиты и нападения, используется работа в парах.
- Тренер:
- Петров Сергей
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Петров Сергей
Инструктор единоборств, инструктор групповых программ.
Отделы:
Единоборства
Направления:
Бокс
Зал кроссфита и функционального тренинга
Программа тренировок, комплекс упражнений, направленных на укрепление и проработку всех мышечных групп и тренировку выносливости.
- Тренер:
- Михеев Александр
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Михеев Александр
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 2 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Сертифицированное обучение: Семинар «Программирование тренировок в разностороннем тренинге» 2016 г., «Обучение технологиям проведения тренировок по функциональному многоборью» 2018 г.
Достижения:
Участник и призер соревнований по crossfit, легкой атлетике, гонкам с препятствиями.
Хобби:
Сноуборд, вейк борд, велосипед, мотоспорт, серфинг, роупджампинг.
Зал бокса
Бокс - изучение техники рук, защиты и нападения, используется работа в парах.
- Тренер:
- Шавкунов-Кузук Борислав
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Шавкунов-Кузук Борислав
Инструктор единоборств, инструктор групповых программ 2 категории.
Отделы:
Единоборства
Образование:
выпускник УГАФК, БГАУ.
Сертифицированное обучение: (2007 г. – 2017 г.) – «Тренажерный зал», «Кинезео», «Кинезис»,
«Кроссфит», «Функциональный тренинг», «TRX», «Fitball», «Реабилитация
спины», «Массаж». (г.Уфа, г. Москва, г. Санкт-Петербург, г. Екатеринбург).
Достижения:
I разряд по боксу, I разряд по волейболу.
Хобби:
спортивный образ жизни — бокс, танцы, волейбол. А так же путешествия, книги, кино.
Борислав считает, что персональный треннинг — это симбиоз знаний тренера и желаний клиента, достижение необходимого результата в кратчайшие сроки, возможность избежать травм, чрезмерной нагрузки и разочарования клиента. Главным своим качеством Борислав называет проффесионализм.
Зал кроссфита и функционального тренинга
Программа тренировок, комплекс упражнений, направленных на укрепление и проработку всех мышечных групп и тренировку выносливости.
- Тренер:
- Михеев Александр
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Михеев Александр
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 2 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Сертифицированное обучение: Семинар «Программирование тренировок в разностороннем тренинге» 2016 г., «Обучение технологиям проведения тренировок по функциональному многоборью» 2018 г.
Достижения:
Участник и призер соревнований по crossfit, легкой атлетике, гонкам с препятствиями.
Хобби:
Сноуборд, вейк борд, велосипед, мотоспорт, серфинг, роупджампинг.
Зал бокса
Бокс - изучение техники рук, защиты и нападения, используется работа в парах.
- Тренер:
- Шавкунов-Кузук Борислав
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Шавкунов-Кузук Борислав
Инструктор единоборств, инструктор групповых программ 2 категории.
Отделы:
Единоборства
Образование:
выпускник УГАФК, БГАУ.
Сертифицированное обучение: (2007 г. – 2017 г.) – «Тренажерный зал», «Кинезео», «Кинезис»,
«Кроссфит», «Функциональный тренинг», «TRX», «Fitball», «Реабилитация
спины», «Массаж». (г.Уфа, г. Москва, г. Санкт-Петербург, г. Екатеринбург).
Достижения:
I разряд по боксу, I разряд по волейболу.
Хобби:
спортивный образ жизни — бокс, танцы, волейбол. А так же путешествия, книги, кино.
Борислав считает, что персональный треннинг — это симбиоз знаний тренера и желаний клиента, достижение необходимого результата в кратчайшие сроки, возможность избежать травм, чрезмерной нагрузки и разочарования клиента. Главным своим качеством Борислав называет проффесионализм.
Зал бокса
Бокс - изучение техники рук, защиты и нападения, используется работа в парах.
- Тренер:
- Петров Сергей
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Петров Сергей
Инструктор единоборств, инструктор групповых программ.
Отделы:
Единоборства
Направления:
Бокс
Зал кроссфита и функционального тренинга
Программа тренировок, комплекс упражнений, направленных на укрепление и проработку всех мышечных групп и тренировку выносливости.
- Тренер:
- Михеев Александр
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Михеев Александр
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 2 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Сертифицированное обучение: Семинар «Программирование тренировок в разностороннем тренинге» 2016 г., «Обучение технологиям проведения тренировок по функциональному многоборью» 2018 г.
Достижения:
Участник и призер соревнований по crossfit, легкой атлетике, гонкам с препятствиями.
Хобби:
Сноуборд, вейк борд, велосипед, мотоспорт, серфинг, роупджампинг.
Большой зал аэробики
Урок, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием силового оборудования: отягощения, амортизаторы, бодибары, медицинболы.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
- Тренер:
- Киселев Антон
- Продолжительность:
- 55 минут
Киселев Антон
Мастер тренер, инструктор групповых программ.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: «Силовые классы», аэробные классы смешанного формата, FLEX, персональный тренер.
Образование:
Выпускник БИФК.
Сертифицированное обучение (2010-2018) г. Уфа, Москва, Екатеринбург.
Малый зал аэробики
Релакс-медитация – урок научит расслаблять тело, успокаивать сознание.
- Тренер:
- Дьяконова Наталья
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Дьяконова Наталья
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по паправлению FLEX, персональный тренер.
Образование:
Выпускница уфимского мед. Училища(1984 г.)
Малый зал аэробики
Yoga fitness - психофизическая практика, знакомство с асанами и дыхательными техниками.
- Тренер:
- Газизова Елена
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Газизова Елена
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ, по направлению: « Стабильная сила»
Образование:
выпускница БГПУ
Сертифицированное обучение (2002-2018 г.) Уфа, Москва, Екатеринбург, Казань, Санкт-Петербург, Челябинск.
Малый зал аэробики
Pilates (классический) - комплекс упражнений в сочетании с грамотным дыханием.
- Тренер:
- Смирнова Юлия
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Смирнова Юлия
Инструктор групповых программ 2 категории.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлению «Стабильная сила».
Образование:
Выпускница УГАФК.
Сертифицированное обучение школа «POLESTAR PILATES» Москва(2016-2017).
Достижения:
Призер чемпионата по бодибилдингу «Уфа Атлет» 2014 г., сертифицированный инструктор по
программе Power Plate
Зал бокса
Бокс - изучение техники рук, защиты и нападения, используется работа в парах.
- Тренер:
- Шавкунов-Кузук Борислав
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Шавкунов-Кузук Борислав
Инструктор единоборств, инструктор групповых программ 2 категории.
Отделы:
Единоборства
Образование:
выпускник УГАФК, БГАУ.
Сертифицированное обучение: (2007 г. – 2017 г.) – «Тренажерный зал», «Кинезео», «Кинезис»,
«Кроссфит», «Функциональный тренинг», «TRX», «Fitball», «Реабилитация
спины», «Массаж». (г.Уфа, г. Москва, г. Санкт-Петербург, г. Екатеринбург).
Достижения:
I разряд по боксу, I разряд по волейболу.
Хобби:
спортивный образ жизни — бокс, танцы, волейбол. А так же путешествия, книги, кино.
Борислав считает, что персональный треннинг — это симбиоз знаний тренера и желаний клиента, достижение необходимого результата в кратчайшие сроки, возможность избежать травм, чрезмерной нагрузки и разочарования клиента. Главным своим качеством Борислав называет проффесионализм.
Малый зал аэробики
Yoga fitness - психофизическая практика, знакомство с асанами и дыхательными техниками.
- Тренер:
- Батунин Прохор
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Батунин Прохор
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлению : «Стабильная сила»,. Персональный тренер.
Образование:
Выпускник ВЭГУ (2008-2013).
Сертифицированное обучение (2015-2018) Уфа.
Малый зал аэробики
Pilates (классический) - комплекс упражнений в сочетании с грамотным дыханием.
- Тренер:
- Жигалова Елена
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Жигалова Елена
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ, по направлениям: классы стабильная сила, смешанного формата, Flex. Персональный тренер.
Образование:
Выпускница БИФК.
Сертифицированное обучение (2007г.-2017г.) : Самара, Уфа.
Малый зал аэробики
Гибкая сила - класс направлен на развитие силы, пластики движений, формирование правильной осанки и гибкости.
- Тренер:
- Газизова Елена
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Газизова Елена
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ, по направлению: « Стабильная сила»
Образование:
выпускница БГПУ
Сертифицированное обучение (2002-2018 г.) Уфа, Москва, Екатеринбург, Казань, Санкт-Петербург, Челябинск.
Большой зал аэробики
Тренировка мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса.
- Тренер:
- Зарипов Артур
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Зарипов Артур
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: «Силовые классы», «Сайкл».
Образование:
Выпускник Уфимского педагогического колледжа №1. КМС по жиму штанги лежа.
Сертифицированное обучение (2014-2018 г.) Уфа, Москва, Санкт-Петербург.
Малый зал аэробики
Тренировка мышц брюшного пресса, а также на растягивание и релаксацию.
- Тренер:
- Кутлиярова Алина
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Кутлиярова Алина
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлению силовые классы, классы смешанного формата, FLEX. Персональный тренер.
Образование:
Выпускница Туймазинского Педагогического колледжа, студентка БГПУ.
Сертифицированное обучение 2016-2018. г. Уфа.
Достижения:
2-ой юношеский разряд по спортивной аэробике.
Зал кроссфита и функционального тренинга
TRX – универсальная функциональная тренировка с использованием TRX петель.
- Тренер:
- Галиаскарова Гульшан
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Галиаскарова Гульшан
Инструктор. Персональный тренер.
Отделы:
Тренажерный зал, Зал кроссфита и функционального тренинга
Малый зал аэробики
Pilates (классический) - комплекс упражнений в сочетании с грамотным дыханием.
- Тренер:
- Смирнова Юлия
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Смирнова Юлия
Инструктор групповых программ 2 категории.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлению «Стабильная сила».
Образование:
Выпускница УГАФК.
Сертифицированное обучение школа «POLESTAR PILATES» Москва(2016-2017).
Достижения:
Призер чемпионата по бодибилдингу «Уфа Атлет» 2014 г., сертифицированный инструктор по
программе Power Plate
Малый зал аэробики
Тренировка мышц брюшного пресса, а также на растягивание и релаксацию.
- Тренер:
- Ибашева Эльвина
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Ибашева Эльвина
Инструктор групповых программ, Инструктор детских групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы, Детский фитнес
Образование:
Выпускница БГПУ им.Акмулы 2015 г.
Сертифицированное обучение 2016 г. («Функциональный тренинг», «Силовая тренировка», «Основы МФР», «bosu» «Экспресс диагностика ОДА»,«КроссТренинг», «Гибкость», «Круговые и интервальные тренировки групповых программ», «Детское фитнес тестирование ОДА», «Профилактика плоскотопия», «Постуральная гимнастика»
Сертифицированное обучение 2016 г. («Функциональный тренинг», «Силовая тренировка», «Основы МФР», «bosu» «Экспресс диагностика ОДА»,«КроссТренинг», «Гибкость», «Круговые и интервальные тренировки групповых программ», «Детское фитнес тестирование ОДА», «Профилактика плоскотопия», «Постуральная гимнастика»
Достижения:
КМС по спортивной и оздоровительной аэробике
Многократная победительница и призер республиканских соревнований, региональных соревнований зоны Поволжья, всероссийских соревнований.
Многократная победительница и призер республиканских соревнований, региональных соревнований зоны Поволжья, всероссийских соревнований.
Танцевальный зал
Класс включает в себя балетные упражнения на растяжку мышц, делают бедра и ягодицы сильными и упругими
- Тренер:
- Фарахутдинова Юлия
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Фарахутдинова Юлия
Инструктор групповых программ
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ «Танцевальных направлений». Персональный тренер.
Образование:
Выпускница БГАУ. Сертифицированное обучение (2003-2014 г.) Москва, Уфа.
Достижения:
Участница и призер конкурса по восточным танцам.
Большой зал аэробики
Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в комбинации. Урок с использованием специальной степ-платформы.
- Тренер:
- Михайлов Андрей
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Михайлов Андрей
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям «Пробные классы координационной направленности», «танцевальные классы». Персональный тренер.
Образование:
Выпускник БГПУ(2000-2005).
Сертифицированное обучение г. Москва, Уфа, Казань(2006-2017).
Большой зал аэробики
Занятие для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
- Тренер:
- Зарипов Артур
- Продолжительность:
- 55 минут
Зарипов Артур
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: «Силовые классы», «Сайкл».
Образование:
Выпускник Уфимского педагогического колледжа №1. КМС по жиму штанги лежа.
Сертифицированное обучение (2014-2018 г.) Уфа, Москва, Санкт-Петербург.
Малый зал аэробики
Урок направлен на снятие напряжения, увеличение гибкости и подвижности в суставах
- Тренер:
- Кутлиярова Алина
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Кутлиярова Алина
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлению силовые классы, классы смешанного формата, FLEX. Персональный тренер.
Образование:
Выпускница Туймазинского Педагогического колледжа, студентка БГПУ.
Сертифицированное обучение 2016-2018. г. Уфа.
Достижения:
2-ой юношеский разряд по спортивной аэробике.
Зал бокса
Урок, направленный на обучение техники ударов ногами, руками, коленями, локтями.
- Тренер:
- Пастернак Алексей
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Пастернак Алексей
Менеджер отдела «Единоборства», мастер-тренер.
Отделы:
Единоборства
Направления:
Muay Thai.
Образование:
Выпускник УГАИ (2012 г.), сертифицированное обучение – 2008 г. - 2017 г. (г.Уфа, г.Москва, г.Сочи, г.Кемерово).
Достижения:
Чемпион открытого Кубка Федерации Кусбасса по тайскому боксу. Призер открытого чемпионата Кемеровской области по тайскому боксу.
Большой зал аэробики
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием мяча.
- Тренер:
- Андреева Гузель
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Андреева Гузель
Менеджер отдела «Групповые программы», Мастер-тренер.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: силовые классы, классы смешанного формата, Flex.
Образование:
Выпускница БГПУ, КМС по художественной гимнастике. (2000г.-2016г.) Сертифицированное обучение (2000г.- 2018г.) : Москва, Санкт-Петербург, Уфа, Челябинск.
Достижения:
КМС по художественной гимнастике
"Жизнь — это не поиск себя, а создание! ".
Зал кроссфита и функционального тренинга
Урок проводится в трех режимах: тренировка аэробной выносливости с максимальным
сжиганием жира, тренировка силы и обще выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы с помощью беговых упражнений.
- Тренер:
- Зарипов Артур
- Продолжительность:
- 45 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Зарипов Артур
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: «Силовые классы», «Сайкл».
Образование:
Выпускник Уфимского педагогического колледжа №1. КМС по жиму штанги лежа.
Сертифицированное обучение (2014-2018 г.) Уфа, Москва, Санкт-Петербург.
Большой зал аэробики
Позволяет повысить выносливость сердечно-сосудистой системы и проработать мышцы тела.
- Тренер:
- Жигалова Елена
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Жигалова Елена
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ, по направлениям: классы стабильная сила, смешанного формата, Flex. Персональный тренер.
Образование:
Выпускница БИФК.
Сертифицированное обучение (2007г.-2017г.) : Самара, Уфа.
Большой зал аэробики
Занятие для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
- Тренер:
- Андреева Гузель
- Продолжительность:
- 55 минут
Андреева Гузель
Менеджер отдела «Групповые программы», Мастер-тренер.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: силовые классы, классы смешанного формата, Flex.
Образование:
Выпускница БГПУ, КМС по художественной гимнастике. (2000г.-2016г.) Сертифицированное обучение (2000г.- 2018г.) : Москва, Санкт-Петербург, Уфа, Челябинск.
Достижения:
КМС по художественной гимнастике
"Жизнь — это не поиск себя, а создание! ".
Большой зал аэробики
Урок, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием силового оборудования: отягощения, амортизаторы, бодибары, медицинболы.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
- Тренер:
- Киселев Антон
- Продолжительность:
- 55 минут
Киселев Антон
Мастер тренер, инструктор групповых программ.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: «Силовые классы», аэробные классы смешанного формата, FLEX, персональный тренер.
Образование:
Выпускник БИФК.
Сертифицированное обучение (2010-2018) г. Уфа, Москва, Екатеринбург.
Зал кроссфита и функционального тренинга
Программа тренировок, комплекс упражнений, направленных на укрепление и проработку всех мышечных групп и тренировку выносливости.
- Тренер:
- Мухаметянов Тимур
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Мухаметянов Тимур
Менеджер отдела «Кросс-тренинг», мастер-тренер
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Выпускник БИФК. Сертифицированное обучение: «Инструктор тренажерного зала 1 уровень» - 2010 г. – 2011 г.; Международный семинар «Методика кросс-тренинга» - 2016 г., Сертифицированное обучение Федора Серкова 2018 г. (г. Екатеринбург). Опыт работы с 2009 г.
Достижения:
КМС по спортивному туризму, 1 взрослый по лыжным гонкам, 1 взрослый по греко-римской борьбе.
Хобби:
Кроссфит, сноуборд, бег, книги.
Большой зал аэробики
Zumba - танцевальная фитнес программа. Движения выполняются под зажигательную латиноамериканскую музыку. Вы можете в короткие сроки смоделировать отличное тело и получить хорошее настроение.
- Тренер:
- Михайлов Андрей
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Михайлов Андрей
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям «Пробные классы координационной направленности», «танцевальные классы». Персональный тренер.
Образование:
Выпускник БГПУ(2000-2005).
Сертифицированное обучение г. Москва, Уфа, Казань(2006-2017).
Зал кроссфита и функционального тренинга
Программа тренировок, комплекс упражнений, направленных на укрепление и проработку всех мышечных групп и тренировку выносливости.
- Тренер:
- Мухаметянов Тимур
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Мухаметянов Тимур
Менеджер отдела «Кросс-тренинг», мастер-тренер
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
CrossFit; Тренажерный зал
Образование:
Выпускник БИФК. Сертифицированное обучение: «Инструктор тренажерного зала 1 уровень» - 2010 г. – 2011 г.; Международный семинар «Методика кросс-тренинга» - 2016 г., Сертифицированное обучение Федора Серкова 2018 г. (г. Екатеринбург). Опыт работы с 2009 г.
Достижения:
КМС по спортивному туризму, 1 взрослый по лыжным гонкам, 1 взрослый по греко-римской борьбе.
Хобби:
Кроссфит, сноуборд, бег, книги.
Танцевальный зал
Zumba - танцевальная фитнес программа. Движения выполняются под зажигательную латиноамериканскую музыку. Вы можете в короткие сроки смоделировать отличное тело и получить хорошее настроение.
- Тренер:
- Торбина Людмила
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Торбина Людмила
Отделы:
Групповые программы
Зона скалодрома
Лазание по искусственному сооружению, имитирующему рельеф скалы.
- Тренер:
- Зиганшин Артур
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Зиганшин Артур
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы, Детский фитнес
Направления:
Инструктор по скалодрому.
Образование:
Выпускник БИФК ( 2008-2014 г.)
Достижения:
Судья по спорту 3 категории.
Большой зал аэробики
Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в комбинации. Урок с использованием специальной степ-платформы.
- Тренер:
- Михайлов Андрей
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Михайлов Андрей
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям «Пробные классы координационной направленности», «танцевальные классы». Персональный тренер.
Образование:
Выпускник БГПУ(2000-2005).
Сертифицированное обучение г. Москва, Уфа, Казань(2006-2017).
Зал игровых видов спорта
Командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника
- Тренер:
- Соболев Степан
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Соболев Степан
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 1 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
Игровые виды спорта
Достижения:
3 взрослый разряд по плаванию
Хобби:
Баскетбол, туризм, покер
Большой зал аэробики
Занятие для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
- Тренер:
- Киселев Антон
- Продолжительность:
- 55 минут
Киселев Антон
Мастер тренер, инструктор групповых программ.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: «Силовые классы», аэробные классы смешанного формата, FLEX, персональный тренер.
Образование:
Выпускник БИФК.
Сертифицированное обучение (2010-2018) г. Уфа, Москва, Екатеринбург.
Большой зал аэробики
Урок, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием силового оборудования: отягощения, амортизаторы, бодибары, медицинболы.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
- Тренер:
- Зарипов Артур
- Продолжительность:
- 55 минут
Зарипов Артур
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: «Силовые классы», «Сайкл».
Образование:
Выпускник Уфимского педагогического колледжа №1. КМС по жиму штанги лежа.
Сертифицированное обучение (2014-2018 г.) Уфа, Москва, Санкт-Петербург.
Малый зал аэробики
Урок направлен на снятие напряжения, увеличение гибкости и подвижности в суставах
- Тренер:
- Андреева Гузель
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Андреева Гузель
Менеджер отдела «Групповые программы», Мастер-тренер.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: силовые классы, классы смешанного формата, Flex.
Образование:
Выпускница БГПУ, КМС по художественной гимнастике. (2000г.-2016г.) Сертифицированное обучение (2000г.- 2018г.) : Москва, Санкт-Петербург, Уфа, Челябинск.
Достижения:
КМС по художественной гимнастике
"Жизнь — это не поиск себя, а создание! ".
Малый зал аэробики
Комплекс специальных упражнений, направленный на растягивание и релаксацию, профилактику травм, ускоряет восстановление организма после физических нагрузок.
- Тренер:
- Киселев Антон
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Киселев Антон
Мастер тренер, инструктор групповых программ.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: «Силовые классы», аэробные классы смешанного формата, FLEX, персональный тренер.
Образование:
Выпускник БИФК.
Сертифицированное обучение (2010-2018) г. Уфа, Москва, Екатеринбург.
Большой зал аэробики
Класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием мяча.
- Тренер:
- Кутлиярова Алина
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Кутлиярова Алина
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлению силовые классы, классы смешанного формата, FLEX. Персональный тренер.
Образование:
Выпускница Туймазинского Педагогического колледжа, студентка БГПУ.
Сертифицированное обучение 2016-2018. г. Уфа.
Достижения:
2-ой юношеский разряд по спортивной аэробике.
Большой зал аэробики
Урок, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием силового оборудования: отягощения, амортизаторы, бодибары, медицинболы.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
- Тренер:
- Андреева Гузель
- Продолжительность:
- 55 минут
Андреева Гузель
Менеджер отдела «Групповые программы», Мастер-тренер.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: силовые классы, классы смешанного формата, Flex.
Образование:
Выпускница БГПУ, КМС по художественной гимнастике. (2000г.-2016г.) Сертифицированное обучение (2000г.- 2018г.) : Москва, Санкт-Петербург, Уфа, Челябинск.
Достижения:
КМС по художественной гимнастике
"Жизнь — это не поиск себя, а создание! ".
Малый зал аэробики
Релакс-медитация – урок научит расслаблять тело, успокаивать сознание.
- Тренер:
- Дьяконова Наталья
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Дьяконова Наталья
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по паправлению FLEX, персональный тренер.
Образование:
Выпускница уфимского мед. Училища(1984 г.)
Малый зал аэробики
PortDeBras - уникальный метод, позволяющий обрести превосходную физическую форму, совершенное тело, умение свободно и гармонично двигаться.
- Тренер:
- Газизова Елена
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Газизова Елена
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ, по направлению: « Стабильная сила»
Образование:
выпускница БГПУ
Сертифицированное обучение (2002-2018 г.) Уфа, Москва, Екатеринбург, Казань, Санкт-Петербург, Челябинск.
Танцевальный зал
Танцевальное направление для всех девушек, которые хотят научиться красиво двигаться, быть пластичными, гибкими и артистичными.
- Тренер:
- Тюкмаева Эльнара
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Тюкмаева Эльнара
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ «Танцевальных направлений».
Образование:
Педагог хореограф.
Достижения:
Призер Чемпионата Азии по бальным танцам 2010 г.
Большой зал аэробики
Тренировка мышц брюшного пресса, а также на растягивание и релаксацию.
- Тренер:
- Андреева Гузель
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Андреева Гузель
Менеджер отдела «Групповые программы», Мастер-тренер.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: силовые классы, классы смешанного формата, Flex.
Образование:
Выпускница БГПУ, КМС по художественной гимнастике. (2000г.-2016г.) Сертифицированное обучение (2000г.- 2018г.) : Москва, Санкт-Петербург, Уфа, Челябинск.
Достижения:
КМС по художественной гимнастике
"Жизнь — это не поиск себя, а создание! ".
Малый зал аэробики
Йога (90 минут)
Психофизическая практика, знакомство с асанами и дыхательными техниками.
- Тренер:
- Батунин Прохор
- Продолжительность:
- 90 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Батунин Прохор
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлению : «Стабильная сила»,. Персональный тренер.
Образование:
Выпускник ВЭГУ (2008-2013).
Сертифицированное обучение (2015-2018) Уфа.
Танцевальный зал
Шпагат
Класс включает в себя комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, эластичности мышц и связок
- Тренер:
- Тюкмаева Эльнара
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Тюкмаева Эльнара
Инструктор групповых программ 1 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ «Танцевальных направлений».
Образование:
Педагог хореограф.
Достижения:
Призер Чемпионата Азии по бальным танцам 2010 г.
Малый зал аэробики
Yoga fitness - психофизическая практика, знакомство с асанами и дыхательными техниками.
- Тренер:
- Газизова Елена
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Газизова Елена
Мастер-тренер, инструктор групповых программ 2 категории
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ, по направлению: « Стабильная сила»
Образование:
выпускница БГПУ
Сертифицированное обучение (2002-2018 г.) Уфа, Москва, Екатеринбург, Казань, Санкт-Петербург, Челябинск.
Зал кроссфита и функционального тренинга
Running Club
Многофункциональная тренировка, построенная на базе программы подготовки спортсменов-легкоатлетов. Тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает общую выносливость организма, повышает готовность к любым длительным физическим нагрузкам. Подготовка к беговым соревнованиям. Включает в себя беговую часть и специальные упражнения.
- Тренер:
- Хомутов Андрей
- Продолжительность:
- 90 минут
Хомутов Андрей
Отделы:
Групповые программы
Зал бокса
Бокс - изучение техники рук, защиты и нападения, используется работа в парах.
- Тренер:
- Шавкунов-Кузук Борислав
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Шавкунов-Кузук Борислав
Инструктор единоборств, инструктор групповых программ 2 категории.
Отделы:
Единоборства
Образование:
выпускник УГАФК, БГАУ.
Сертифицированное обучение: (2007 г. – 2017 г.) – «Тренажерный зал», «Кинезео», «Кинезис»,
«Кроссфит», «Функциональный тренинг», «TRX», «Fitball», «Реабилитация
спины», «Массаж». (г.Уфа, г. Москва, г. Санкт-Петербург, г. Екатеринбург).
Достижения:
I разряд по боксу, I разряд по волейболу.
Хобби:
спортивный образ жизни — бокс, танцы, волейбол. А так же путешествия, книги, кино.
Борислав считает, что персональный треннинг — это симбиоз знаний тренера и желаний клиента, достижение необходимого результата в кратчайшие сроки, возможность избежать травм, чрезмерной нагрузки и разочарования клиента. Главным своим качеством Борислав называет проффесионализм.
Зал игровых видов спорта
Командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника
- Тренер:
- Соболев Степан
- Продолжительность:
- 55 минут
- Уровень нагрузки:
- Для всех уровней подготовленности
Соболев Степан
Инструктор отдела «Кросс-тренинг» 1 категории
Отделы:
Зал кроссфита и функционального тренинга
Направления:
Игровые виды спорта
Достижения:
3 взрослый разряд по плаванию
Хобби:
Баскетбол, туризм, покер
Большой зал аэробики
Занятие для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности
- Тренер:
- Андреева Гузель
- Продолжительность:
- 55 минут
Андреева Гузель
Менеджер отдела «Групповые программы», Мастер-тренер.
Отделы:
Групповые программы
Направления:
Инструктор групповых программ по направлениям: силовые классы, классы смешанного формата, Flex.
Образование:
Выпускница БГПУ, КМС по художественной гимнастике. (2000г.-2016г.) Сертифицированное обучение (2000г.- 2018г.) : Москва, Санкт-Петербург, Уфа, Челябинск.
Достижения:
КМС по художественной гимнастике