Скачайте наше приложение
+7 (347) 216-3000
  

Pilates

Pilates (классический) - комплекс упражнений в сочетании с грамотным дыханием.

Продолжительность:
55 минут
Уровень нагрузки:
Для всех уровней подготовленности

PILATES — тренировка, направленная на укрепление мышц, выполняющих роль корсета, стабилизирующих тело в нормальном положении. Глубокое расположение этих мышц, отсутствие постоянной физической нагрузки, сидячий образ жизни делает их слабыми. При этом без них невозможны правильная осанка и расположение внутренних органов.

Тренировка показана в период ремиссии при травмах позвоночника, плечевых и коленных суставов, для женщин в дородовый и послеродовый период, для укрепления нижних мышц спины, пресса и таза.

Особенности

Ничто не стоит на месте, и классический пилатес, который создал Йозеф Хубертус Пилатес, тоже начал меняться. Современная методика учитывает индивидуальные особенности организма, что даёт отличный результат. Мягко, слушая свое тело, идет тренировка, которая позволяет получить быстрый результат. Конечно, его нужно будет закрепить повторными занятиями.


Пилатес ведёт Юля Смирнова, которая в апреле 2018 года стала выпускницей международной школы Polestar Pilates


Групповые занятия

Групповые занятия, которые проходят в «Фитнес Арена 3000», — это осознание своего тела через разговор. Беседу начинает тренер: предлагает ощутить свое тело и прислушаться к нему. Найти самый легкий, доступный и комфортный способ движения, избавиться от ограничений в суставах и мышцах. Занятие специально проходит без музыкального фона, чтобы не отвлекаться.


На тренировки приглашаются все желающие, нет ограничений по возрасту и состоянию здоровья.


Зал и оборудование для групповых тренировок

Большой светлый зал с зеркалами по длинной стене.
Оборудование, которое постоянно обновляется и дополняется:

  • фитнес-роллы;
  • мячи;
  • маты;
  • пилатес-кольца.

Индивидуальные тренировки

Проходят в зале второго этажа с использованием оборудования:

  • Pilates Allegro;
  • MVe Chair;
  • Power Plate.

Реформер «Pilates Allegro» считается самым универсальным и вариативным оборудованием, а «MVe Chair» — самым функциональным. Сочетание этих двух тренажеров позволяет сделать тренировку насыщенной, разнообразной и эффективной. Забудьте про боль в пояснице и коленях, наслаждайтесь движением и берегите здоровые суставы под руководством опытного тренера.

Внимание!
Занятия в студии Pilates возможны без приобретения клубной карты персонально или в парах. Запишитесь на первую бесплатную тренировку по телефону:
+7 919 600-51-11 (Юлия).